Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005

Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005.

   Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто — в области живота. Они мешают, не дают полноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и потерять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы потом не набрать вдвое больше.

Автор данной книги, несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист: он по данной проблеме - комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи. Тренировочная часть программы отличается грамотным подбором упражнений и их методической последовательностью, рациональным чередованием нагрузки и отдыха. Только благодаря правильно подобранным параметрам интенсивности нагрузки в сочетании с концентрацией внимания и возможно достижение ощутимых результатов всего за три минуты в день!

Комплексная программа подразумевает воздействие не только снаружи (физические упражнения), но и изнутри (питание). В книге даны рекомендации по рациональному сбалансированному питанию. Небольшой объем книги, по-видимому, не дал возможности автору подробно остановиться на этом вопросе. В настоящее время имеется достаточно литературы, освещающей современный взгляд на проблему правильного питания и питания для снижения веса. Поэтому, если представленной в данной книге информации по вопросу питания вам покажется недостаточно, обратитесь к другим источникам. Их сейчас более чем достаточно, но будьте в этом вопросе осторожны и благоразумны.

Оглавление
Предисловие
Глава 1.Маниакальное увлечение накачкой брюшного пресса
Глава 2. Трехминутная революция: Как работают четыре принципа
Глава 3. Краткие сведения по анатомии
Глава 4. Основные принципы правильной физической тренировки
Глава 5. Использование разума
Глава 6. Введение в программу
Глава 7. ДЕНЬ 1-Й. Тренировка нижней части брюшного пресса
Глава 8. ДЕНЬ 2-Й. Тренировка косых мышц живота
Глава 9. ДЕНЬ 3-Й. Тренировка верхней части брюшного пресса
Глава 10. Дальнейшие перспективы.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать zip
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005 - Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005 - depositfiles.




Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Брунгардт