Идеальные мышцы груди и плечевого пояса - Брунгардт К.

Название: Идеальные мышцы груди и плечевого пояса.

Автор: Брунгардт К.

2004.

   Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

    Готов поспорить, что, открывая эту книгу, вы преисполнились самыми радужными мечтами о том, какими мощными и красивыми станут ваши мышцы груди, плечевого пояса и верхнего отдела спины. Более того, вы уверены в том, что спустя всего несколько недель станете обладателем могучего  атлетического торса.
Хотелось бы, чтобы все это оказалось правдой. Я не могу придумать более возвышенной и прекрасной цели, чем строительство здорового и физически развитого тела. В этом нет ничего опасного. Как раз наоборот,  данная  цель  исключительно  благородна.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Часть первая. На старте
ПЛАН СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНЫХ МЫШЦ ГРУДИ И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Часть вторая. Основа упражнений
Основы АЭРОБИКИ
НЕМНОГО ФИЗИОЛОГИИ
УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Часть третья. Основная программа
ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
СОЗДАНИЕ ОСНОВЫ
РАЗВИТИЕ УСПЕХА
ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
Часть четвёртая. После основной программы
СОХРАНЕНИЕ И РАЗВИТИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО РАЗВИТИЯ МУСКУЛАТУРЫ ГРУДИ, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И ВЕРХНЕГО ОТДЕЛА СПИНЫ
ДОЛГОВРЕМЕННЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК

Купить книгу Идеальные мышцы груди и плечевого пояса - Брунгардт К.

Купить книгу Идеальные мышцы груди и плечевого пояса - Брунгардт К.





Теги: учебник по бодибилдингу :: бодибилдинг :: культуризм :: Брунгардт :: физические упражнения :: мышцы груди