Бодибилдинг - личный опыт врача - Жижин К.С.

Название: Бодибилдинг - личный опыт врача.

Автор: Жижин К.С.

2006.

    Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение ряда лет.
В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями.
Приведены рекомендации опытных профессиональных бодибилдеров мирового класса. Помимо этого описаны простые, реализуемые в домашних условиях, приемы тестирования физической подготовленности и ее динамики в процессе тренировок.

    Сегодня, как грибы после дождя, в подвальных и полуподвальных помещениях открываются спортивные клубы. Женщины в них занимаются в основном модными сейчас фитнесом, шейпингом, проходят курсы массажа, корректируя свой вес и те недоработки, о которых не позаботилась природа. Мужчины же, громыхая железом: штангами, гантелями, механизмами тренажеров, - входят в мир бодибилдинга. Кое-где среди мужских тел нет-нет, да мелькнет и женская фигура.
И все бы было хорошо, если бы обилие залов не оставалось бесконтрольным со стороны медиков.
По крайней мере, в подавляющем большинстве спортивных залов, где мне пришлось побывать, оснащенных тяжелоатлетическим инвентарем, систематического врачебного контроля за занимающимися с тяжестями нет.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Глава 1
Новое - это, увы, хорошо забытое старое
Глава 2
С чего надо начинать
Глава 3
Главный медицинский принцип - не навреди
Глава 4
Бодибилдинг показан всем, но
Глава 5
Этапы роста мастерства
Глава 6
Сюрпризы тренировочного процесса
Глава 7
Питание - почти 99,9% успеха
Глава 8
Мифы и реальности допинга
Глава 9
Заключение
Литература
 


Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Бодибилдинг - личный опыт врача - Жижин К.С. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу Бодибилдинг - личный опыт врача - Жижин К.С. - depositfiles

Скачать книгу Бодибилдинг - личный опыт врача - Жижин К.С. - letitbit





Теги: учебник по бодибилдингу :: бодибилдингу :: Жижин :: культуризм :: накачивание мышц