Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994

Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994.

    Видеоматериал показывающий по секундам, как всего за 8 минут в день нужно загрузить мышцы живота, чтобы был отличный результат (а восемь минут выкроить в день может каждый). Готовим торс к лету. Фильм на английском языке, но все слова сопровождаются показом упражнений, поэтому все понятно без перевода.

Как накачать пресс за 8 минут.
В последнее время мы все больше стараемся заботиться о своем здоровье и пытаемся вести здоровый образ жизни.
Курение и употребление алкоголя выходят из моды.
Конечно, не у всех есть время или возможность посещать тренажерные залы или фитнес-центры. Но что Вам мешает выполнять физические упражнения дома: хотя бы качать пресс, делать элементарную зарядку или пробежку по утрам? Было бы желание!

И сегодня поговорим именно о том, как правильно накачать пресс, поскольку эти несложные физические упражнения довольно эффективны для поддержания формы в любом возрасте.

Очень многие думают, что знают, как накачать пресс дома. И они недалеки от истины, но важно знать некоторые моменты. Поскольку неправильно выполненные упражнения могут не только не принести желаемого эффекта и пользы, но и вызвать дискомфорт, а порой и боли в спине, тем самым нанести вред нашему здоровью. Очень важно, чтобы в комплекс входили физические упражнения, направленные на тренировку верхнего, нижнего пресса и косых мышц живота.  Для тренировки нижнего пресса упражнения включают в себя подъем ног, а верхний пресс тренируется при помощи упражнений с элементами подъема верхней части корпуса. Кроме того, выполняя упражнения, важно правильно распределять дыхание – на вдохе делаем упражнение, а на выдохе расслабляем мышцы.

Вот один из комплексов эффективных упражнений как накачать пресс в домашних условиях в видео формате. Все очень понятно и наглядно и главное, не тратится много времени. Всего 8 минут Вашего драгоценного времени в день, и уже скоро Вы увидите и почувствуете результаты. Исчезнут живот и бока. Проверено!!! Главное не лениться!!!

Поначалу возможно многим будет сложно выполнять упражнения в заданном темпе. Не расстраивайтесь, делайте в том темпе, который вам удобен, главное – следите за дыханием и правильностью выполнения упражнения. Выполнение упражнений должно быть в удовольствие.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать avi
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994 - avi - Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994 - avi - depositfiles.




Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: видеокурс :: пресс