Workout: Как себя прокачать, Аксенов С.В., 2018.
Я уверен на 100%, эта книга будет самой лучшей книгой о Street Workoute! В отличие от других авторов, я написал в ней все секреты, методы, знания, советы и даже дал примеры. Но даже это не все! Я написал все об элементах воркаута. А вот эту инфу ты нигде не найдешь и не прочтешь. Она только в моей книге! Эта книга подходит как новичку, так и профи.
БАЗА.
База – Это базовые упражнения, которые задействует несколько групп мышц.
В базу входит только 4 упражнения:
– Подтягивания
– Отжимания
– Отжимания на брусьях
– Приседания
Наверно многие подумают, почему только 4, где отжимания в стойке на руках или поднятие ног на пресс? Я тоже думал об этом и узнал!
Отжимание в стойке – Это продвинутое упражнение, которое может выполнять опытный спортсмен.
Поднятие ног – Это не сложно, но это изолированное упражнение (практически изолированное)
Изолированное упражнение – это только на одну группу мышц идет.
Купить .
Купить - rtf .
Дата публикации:
Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Аксенов
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Гиревой спорт, Косьяненко С.И., 2019
- Мини-футбол в дошкольных образовательных учреждениях, учебное пособие, Алиев Э.Г., Андреев О.С., Андреев С.Н., 2014
- Физическая культура как метод профилактики и лечения плоскостопия у школьников, Чоговадзе А.В., 1962
- Здоровьесберегающая физическая культура в профессионально-педагогическом вузе, Медведева С.А., Сапегина Т.А., Ольховская Е.Б., 2016
Предыдущие статьи:
- Брюс Ли, правила тренировок Брюса Ли, раскрой возможности своего тела, Литтл Д., 2018
- Физическая культура, Захарова Л.В., Люлина Н.В., Кудрявцев М.Д., 2017
- Методические принципы физического воспитания, Овакян М.А., 2009
- Физическая культура, Юнита 1, Боксер О.Я., Кузнецов В.С., 2008