Физическое воспитание, учебное пособие для учащихся 4 класса школ общего среднего образования, Махкамджанов К., Ходжаев Ф., 2016

Физическое воспитание, Учебное пособие для учащихся 4 класса школ общего среднего образования, Махкамджанов К., Ходжаев Ф., 2016.

Режим, или распорядок дня, является важной составляющей физического воспитания, которая необходима для вашего здоровья и нормального роста. Строгое соблюдение установленного режима способствует не только укреплению здоровья и всестороннему физическому развитию, но и поддерживает на должном уровне тонус организма в течение дня.




В здоровом теле - здоровый дух.
Мыло и вода - основные средства, с помощью которых тело содержится в чистоте. Предпочтительно пользоваться туалетным мылом и теплой водой. Различают сухую и жирную кожу. Это надо учитывать при уходе за кожей. Желательно ежедневно принимать после физзарядки душ. При этом температура воды не должна превышать 37-38 °С. В случае отсутствия душа открытые участки тела следует мыть теплой водой с мылом.


СОДЕРЖАНИЕ.
Введение.
Теоретические основы физического воспитания и спорта.
Распорядок дня для учащихся.
Требования, предъявляемые личной гигиеной.
Факторы закаливания.
Закаливание на свежем воздухе.
Водное закаливание.
Этапы водного закаливания.
Солнечное закаливание.
Предупреждение и оказание первой помощи при получении травмы.
Обретение и сохранение правильной осанки.
Физические упражнения и дыхание.
Упражнения для общего развития.
Первый комплекс упражнений.
Упражнения с флажками.
Упражнения с гимнастической палкой.
Упражнения со скакалкой.
Приобретение и совершенствование практических навыков на занятиях по физическому воспитанию.
Общие сведения о гимнастике.
Построение и перестроение. Способы и правила.
Лазанье по канату.
Поднятие и перемещение тяжестей.
Смешанные и простые висы.
Упражнения на удержание равновесия.
Прыжки на месте на двух и на одной ноге.
Акробатические упражнения.
Гимнастические упражнения для развития динамических качеств.
О легкой атлетике и ее видах.
Упражнения для легкоатлетов по развитию физических качеств.
Спортивные игры.
Рождение футбола.
Комплекс футбольных упражнений.
Гандбол.
Волейбол.
Упражнения для развития физических качеств.
Подготовка к кроссу.
Подвижные игры.
Плавание.
Забота государства о воспитании молодого и здорового поколения.
Узбекистан на спортивных аренах мира.
Возрождение Олимпийских игр.
Виды спорта и сведения о них.
Гимнастика.
Самбо.
Греко-римская борьба.
Туранский вид единоборства.
Теннис.
Бокс.
Дзюдо.
Кураш.   



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Физическое воспитание, учебное пособие для учащихся 4 класса школ общего среднего образования, Махкамджанов К., Ходжаев Ф., 2016 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: Махкамджанов :: Ходжаев :: учебник по физкультуре :: физкультура :: 4 класс :: учебник :: Узбекистан