Физическое воспитание, учебное пособие для учащихся 1 класса школ общего среднего образования, Махкамджанов К., Ходжаев Ф., 2018

Физическое воспитание, Учебное пособие для учащихся 1 класса школ общего среднего образования, Махкамджанов К., Ходжаев Ф., 2018.

Дорогие ребята! Перед вами стали появляться новые задачи: вам необходимо выполнять домашние задания, помогать родителям, к тому же вам надо заниматься в школьных спортивных кружках, играть с друзьями, читать интересные книги. Правильно составленный режим дня поможет вам справиться со всеми этими делами. Для этого необходимо составить список, что вам нужно сделать и время выполнения. Это будет ваш режим дня.




УПРАЖНЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ.
Утренняя гимнастика занимает важное место в режиме дня. Каждый ученик, проснувшись и заправив постель, должен сделать физзарядку. Физзарядка включает 5—6 упражнений для каждой части тела. В результате выполнения упражнений утренней гимнастики тело разогревается, органы осязания пробуждаются. Это придаст вам силы и бодрости.


СОДЕРЖАНИЕ.
Чему обучает физическое воспитание.    
Режим дня.     
Как составить распорядок дня.    
Упражнения утренней гимнастики.
Утренние процедуры.     
Завтрак. Обед. Ужин.     
Снятие усталости в процессе учебы.    
Выполнение домашних заданий и прогулки на свежем воздухе.
Личная гигиена.    
Уход за лицом, глазами, руками и полостью рта.    
Чистота — залог здоровья.    
Мойдодыр.    
Закаливание.     
Спортивный зал.    
Спортивный инвентарь.    
Художественная гимнастика.    
Спортивная гимнастика.    
Виды построения и перестроения.
Упражнения со скакалкой.    
Упражнения с флажками.     
Лазание, вис и виды опоры.    
Легкая атлетика.    
Виды движения.    
Способы движения.    
Скорость и направление движения.
Подвижные игры.    
«Жмурки».    
«Кто накрутит быстрее».    
Шахматы.
Воспитание и контроль физических качеств.
Правильная осанка.     
Упражнения для исправления осанки.    
Плоскостопие.    
Упражнения для профилактики плоскостопия.    
Упражнения для укрепления мышц рук и ног.    




Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Физическое воспитание, учебное пособие для учащихся 1 класса школ общего среднего образования, Махкамджанов К., Ходжаев Ф., 2018 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.






Теги: Махкамджанов :: Ходжаев :: учебник по физкультуре :: физкультура :: 1 класс :: учебник :: Узбекистан