Физическая культура, 1-2 класс, Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Брехов Л.В., 2013

Утренняя гимнастика.
Что это такое?
Утренняя гимнастика - это комплекс несложных физических упражнений, выполняемых ежедневно по утрам после сна. Часто утреннюю гимнастику называют зарядкой.
Почему это важно?
После зарядки ты чувствуешь себя бодрым и здоровым. Скучно одному? Позови родителей делать зарядку!

Как правильно заниматься?
Перед зарядкой следует выпить полстакана тёплой воды.
При выполнении упражнений все движения надо делать плавно.

Это интересно!
Утреннюю гимнастику делают даже кошки. Вы замечали, что сразу после сна они потягиваются?
Родителям на заметку
Не ленитесь делать зарядку вместе с вашим ребёнком. Предложенные ниже комплексы упражнений нужно выполнять в хорошо проветренной комнате.

Содержание
Часть 1. 1 класс
Физическая культура 4
Строевые упражнения 6
Лёгкая атлетика 8
Режим дня 10
Утренняя гимнастика 12
Комплекс утренней гимнастики № 1 13
Подвижные игры 14
Эстафеты 16
Осанка 18
Ходьба 20
Комплекс утренней гимнастики № 2 21
Отдых на каникулах 22
Гимнастика 24
Гимнастика с элементами акробатики 26
Комплекс утренней гимнастики № 3 27
Готовимся к зиме! 28
Здоровый образ жизни 30
Мой организм: сердце и сосуды 32
Мой организм: лёгкие 33
Гимнастика для глаз 34
Я выбираю спорт! 36
Ура! Зимние каникулы! 38
Катание на коньках 40
Моё здоровье: сон 42
Комплекс утренней гимнастики № 4 43
Передвижение на лыжах. Лыжные прогулки 44
Моё здоровье: питание 46
Плавание 48
Контрольные нормативы
по физической культуре 50
Комплекс утренней гимнастики № 5 51
Мой организм: скелет, мышцы и суставы 52
Я выбираю спорт! 54
Ура! Весенние каникулы! 56
Комплекс утренней гимнастики № 6 57
Физические качества: выносливость 58
Командные спортивные игры 60
Закаливание 62
История физической культуры 64
Комплекс утренней гимнастики № 7 65
Утренняя гимнастика:
правила составления комплекса упражнений 66
Моё здоровье: отдых летом 68
Правила безопасности летом 70
Часть 2. 2 класс
Подготовительная часть урока 74
Прыжки 76
Метание мяча 78
Режим дня 80
Утренняя гимнастика 82
Комплекс утренней гимнастики № 1 83
Капитан команды 84
Встречные эстафеты 86
Упражнения для правильной осанки 88
Физические качества 90
Гимнастические снаряды 92
Висы и упражнения на турнике 94
Олимпийские игры 96
Комплекс утренней гимнастики № 2 98
Спортивный инвентарь 100
Лыжный инвентарь 102
Выбираем коньки! 104
Повороты на лыжах 106
Спуск на лыжах 108
Комплекс утренней гимнастики № 3 110
Олимпийские зимние игры 112
Моё здоровье: вода 114
Гибкость 116
Пальчиковая гимнастика 118
Я выбираю спорт! 120
Метание диска 122
Метание копья 123
Комплекс утренней гимнастики № 4 124
Пионербол 126
Моё здоровье: молочные продукты 128
Физическое развитие: рост и вес 130
Координация 132
Спортивная обувь 134
Футбол 136
Я выбираю спорт! 138.

Купить книгу Физическая культура, 1-2 класс, Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Брехов Л.В., 2013 .

Купить книгу Физическая культура, 1-2 класс, Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Брехов Л.В., 2013 .