Одна еда для всей семьи

Одна еда для всей семьи.

Здоровое питание имеет массу определений. Для кого-то это отказ от сладкого, для кого-то диета, овощи только вечером и фрукты отдельно от другой еды, отказ от мяса, молока... кто-то и это называет здоровым питанием.




Здоровая тарелка.
Предполагает, что половина рациона представлена овощами и фруктами, четверть – сложными углеводами, и еще четверть – белком. Рядом со здоровой тарелкой стоят 2-3 порции молочных продуктов и немного жиров. Детская здоровая тарелка выглядит немного иначе: детям нужно больше сложных углеводов, потому их тарелка на 40% заполнена зерновыми, на 40% овощами и фруктами, еще 20% белок. И, как и у взрослых, у малыша рядом с тарелкой есть 3 порции молочных продуктов и немного жиров.

Содержание.
Здоровое питание.
Пищевые группы.
Витамины и минералы.
Безопасность питания.
Меню.
Как собрать овощную и фруктовую тарелку?
Рецепты.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Одна еда для всей семьи - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: книги по кулинарии :: кулинария :: рецепты :: здоровое питание