Эта книга идеальных фитнес-рецептов! Простых, но с изюминкой. Сбалансированных, но разнообразных. Я взяла за основу принципы правильного питания, чтобы пища выполняла свое главное предназначение - насыщала белками, жирами, углеводами и микроэлементами. Но не забыла и про то, что еда - это источник удовольствия. Вместе с шеф-поваром мы продумали каждую деталь. Так и знайте, если вы сделаете всё по инструкции, то получите полезное, невероятно вкусное и качественное, считай, ресторанное блюдо! В книге есть как легкие рецепты с ингредиентами из ближайшего супермаркета, так и блюда на особый случай, ради которых придется поискать секретные составляющие вроде порошка маття, гриба портобелло или мисо пасты. В каждом рецепте указана калорийность и бжу на порцию, пошаговая инструкция и время, которое понадобится на приготовление. Вы сможете легко спланировать свой рацион и вписать блюдо в дневную норму калорий. Эта книга не только палочка-выручалочка на каждый день, но и тайное оружие по подчинению чужих желудков!
Этап 2.
Творог протрите силиконовой лопаткой через мелкое сито для более нежной текстуры. Яичный белок взбейте до состояния пены (без пиков) и вмешайте в творог. Добавьте муку, ваниль и лимонную цедру. Тщательно смешайте все ингредиенты до однородной консистенции и оставьте тесто на 10 минут.
Оглавление.
Сырники и блинчики.
Боулы.
Супы.
Тосты.
Смузи.
Десерты.
DIY соусы и пасты.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу 50 фитнес-рецептов - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: книги по кулинарии :: кулинария :: рецепты :: фитнес :: здоровое питание
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Топ-70 ресторанных десертов, Готовая десертная карта, Морозова Ю.В., 2016
- Новогодние салаты и закуски от Венеры Осепчук, 2021
- Золотая коллекция рецептов, №6, Булатов А.А., 2015
- 100 + pizza recipes, Pizza cookbook, The most popular and easy pizza recipes, Fincher A., 2018
Предыдущие статьи:
- Праздничная и обрядовая пища народов мира, Арутюнов С.А., Воронина Т.А., 2017
- Профессиональный кофе, Библия бариста, Денисов Д.И., 2004
- Как открыть пекарню-кондитерскую, В ресторане и без него, Леликова Ю.
- Национальное блюдо Кореи, Кимчхи, Ким Гван Чхор, 2019