Диалектическая поведенческая терапия, Маккей М., Вуд Дж.С., Брэнтли Дж., 2020.
Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей!
Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно!
Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!
Соотношение “Я хочу — я должен”.
Отношения с любым человеком требуют соблюдения тонкого баланса между тем, что вы хотите делать, и тем, что, по вашему мнению, вы должны делать (ради этих отношений или другого человека). Если основная часть вашего внимания направлена на получение или осуществление того, чего хотите вы, и лишь небольшая его часть — на то, что нужно сделать для другого, вы скоро столкнетесь с обидой. Если баланс смещен в сторону "долга" — как вы должны действовать, что вы должны сделать для другого человека, — вы будете ощущать отношения как безрадостное бремя и будете мечтать разорвать их.
Для многих "долг" может превратиться в тиранию контроля, заставляющую их игнорировать собственные нужды. Они так озабочены тем, чтобы быть хорошими и отдавать себя, что не замечают, насколько на самом деле подавлены и отчаялись. Рано или поздно боль от пренебрежения собой станет невыносимой, и вам придется сбежать или разорвать отношения.
ОГЛАВЛЕНИЕ.
ВВЕДЕНИЕ.
ДИАЛЕКТИЧЕСКАЯ ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ: ОБЩЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ.
ГЛАВА I ОСНОВНЫЕ НАВЫКИ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ.
ГЛАВА 2 УГЛУБЛЕННЫЕ НАВЫКИ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ: УЛУЧШЕНИЕ МОМЕНТА.
ГЛАВА 3 ОСНОВНЫЕ НАВЫКИ ОСОЗНАННОСТИ.
ГЛАВА 4 УГЛУБЛЕННЫЕ НАВЫКИ ОСОЗНАННОСТИ.
ГЛАВА 5 ДАЛЬНЕЙШЕЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ОСОЗНАННОСТИ.
ГЛАВА 6 ОСНОВНЫЕ НАВЫКИ РЕГУЛЯЦИИ ЭМОЦИЙ.
ГЛАВА 7 УГЛУБЛЕННЫЕ НАВЫКИ РЕГУЛЯЦИИ ЭМОЦИЙ.
ГЛАВА 8 ОСНОВНЫЕ НАВЫКИ МЕЖЛИЧНОСТНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ.
ГЛАВА 9 УГЛУБЛЕННЫЕ НАВЫКИ МЕЖЛИЧНОСТНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ.
ГЛАВА 10 ЕСЛИ СЛОЖИТЬ ВСЕ ВМЕСТЕ.
Литература.
Предметный указатель.
Купить .
Дата публикации:
Теги: учебник по психологии :: психология :: Маккей :: Вуд :: Брэнтли
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Тревога и беспокойство, Когнитивно-поведенческий подход, Кларк Д.А., Бек А.Т., 2019
- Коммуникация и коммуникабельность, Мерманн Э., 2007
- Психологические эксперименты, Секреты механизмов психики, Мартин Д., 2002
- 50 терапевтических сказок от 33 капризов, Сборник терапевтических сказок, Маниченко И.В., 2016
Предыдущие статьи:
- Самоучитель по психологии, Семён Семёныч переживает, Курпатов А.В., 2019
- Прикладной анализ поведения, Купер Д.О., Херон Т.Э., Хьюард У.Л., 2016
- Организация умственного труда, курс лекций, Кукушкин В.Д., Неволин И.Ф., Бушуев В.С., 1976
- Друзья, соперники, коллеги, Инструменты воздействия, Гавенер Т.