10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью, Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека, Вуд Е.А., 2006

10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью, Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека, Вуд Е.А., 2006.

Многие истории, представленные в этой книге, основаны на реальных событиях и фактах, поэтому имена и некоторые детали в них сознательно изменены, чтобы сохранить конфиденциальность. Другие же – собранные как мозаика из опыта многолетней работы – присутствуют здесь исключительно в учебных целях.




Проанализируйте ситуацию и полученный в результате опыт: ощущаете ли вы недомогание или химический дисбаланс?
Итак, начнем.
Возможно, вам знакома песенка «До-ре-ми» из фильма «Звуки музыки», которой героиня картины Мария стремится выразить важность начинания любого дела с его основ. Мы учимся читать с изучения алфавита: «а-бе-ве…»; петь – с изучения нот: «до-ре-ми». Первые три действия любого начинания и есть отправная точка.
Вы решили взять в свои руки управление своей эмоциональной жизнью, но не знаете, с чего начать? Какие шаги следует предпринять в первую очередь и почему? Что лежит в основе этого процесса?
Ваши первоначальные действия включают в себя:
Шаг 1. Идентифицировать симптомы или проблемы, которые вас беспокоят, и определить, какие из них могут быть вызваны болезнью, расстройством психики или дисбалансом веществ в организме.
Шаг 2. Оценить необходимость медицинского вмешательства (наблюдается ли у вас отклонения от нормы или нет).
Шаг 3. Научиться правильному приему лекарств, если они – часть вашей программы лечения.
«Ничего себе! – можете вы воскликнуть в ответ. – Как все серьезно! Я вовсе не хочу пить лекарства. Мне не нравится такая идея». Вы можете даже удивиться, почему такой психиатр, как я, – приверженец интегративной медицины, придающий огромное значение роли любви, энергетики, духовных поисков и господству воли и разума над телом, – настаивает на необходимости начинать управление своей эмоциональной жизнью с анализа симптомов и проблем. Для чего в первую очередь следует делать то, к чему многие из нас прибегают в последнюю?
 

Оглавление
От автора
Предисловие
Шаг 1 Проанализируйте ситуацию и полученный в результате опыт: ощущаете ли вы недомогание или химический дисбаланс?
Шаг 2 Установите, требуется ли вам лечение
Шаг 3 Если лечение необходимо - следуйте предписаниям врача
Шаг 4 Используйте рекомендации комплиментарной и альтернативной медицины
Шаг 5 Принимайте решения не противоречащее вашей природе
Шаг 6 Выявите убеждения, лишающее вас свободы действий
Шаг 7 Учите язык своего тела Подружитесь со своим внутренним лекарем
Шаг 8 Делитесь историями и создавайте связи
Шаг 9 Поверьте в свои возможности
Шаг 10 Воспитывайте свой дух
Послесловие
Словарь
Благодарности
Об авторе
Отзывы о книге.

Купить .





Теги: учебник по психологии :: психология :: Вуд