С возрастом только лучше, технологии успешного старения, Кастел А.Д., Капанадзе А.Л., 2020

С возрастом только лучше, технологии успешного старения, Кастел А.Д., Капанадзе А.Л., 2020.

Каждый из нас связывает со старостью разные ожидания, зачастую думая об этом периоде жизни весьма в негативных тонах. Американский ученый Алан Д. Кастел, занимающийся вопросами старения в Калифорнийском университете, убедительно доказывает, что старость вполне может стать самым счастливым временем. Опираясь на современные научные исследования и разработки, он дает набор достаточно простых, но действенных инструментов, позволяющих создать в голове правильный образ преклонного возраста, отнюдь не исключающего оптимизм, физическую и социальную активность, яркую и насыщенную жизнь. Поскольку, как свидетельствует Алан Д. Кастел, готовиться к старости нужно начинать загодя, книга будет интересна читателям самого разного возраста.





На сколько лет вы себя ощущаете?

Сколько вам лет? Вполне возможно, что вы, отвечая на этот вопрос, будете опираться на дату, указанную в вашем паспорте или свидетельстве о рождении. Это ваш объективный, хронологический возраст. Вы совсем не обязательно будете при этом сверяться с состоянием вашего организма, чтобы получить более «биологичную» оценку и заявить: «У меня легкие пятидесятилетнего» или «Недавняя томография показала, что у меня кости, как у семидесятилетнего». Технологии «тренировки мозга» будут пытаться сообщить ваш «мозговой возраст» (в зависимости от того, сколько очков вы набрали в специальной умственной игре) и показать вам, что вы в состоянии изменить этот возраст. Однако самый лучший показатель вашего возраста, долголетия и общего состояния здоровья — то, на сколько лет вы себя ощущаете. Это называется вашим «субъективным возрастом». По данным некоторых исследований, этот субъективный возраст (то, на сколько лет вы себя ощущаете), а вовсе не ваш «реальный», «паспортный» возраст, на самом деле является более надежным инструментом для прогнозов насчет общего состояния вашего здоровья, возможностей вашей памяти, ваших физических сил и долголетия.

Оглавление.

Пролог.
Введение.
Глава 1. Что такое успешное старение?
Глава 2. Счастье: старению сопутствует одна забавная вещь.
Глава 3. Память: с годами она становится избирательнее.
Глава 4. Мудрость: преимущества большого жизненного опыта и творческая способность.
Глава 5. Сохранять остроту ума: что такое активный образ жизни?
Глава 6. Тренировка мозга: правда ли, что компьютерные игры могут сделать меня умнее?
Глава 7. Привычки и хобби: старые и новые друзья.
Глава 8. Вышел на пенсию — измени схему подключения мозга. Новые правила жизни для старых людей.
Глава 9. С возрастом все даже лучше: начните успешное старение прямо сейчас.
Эпилог.
Благодарности.
Примечания.

Купить .





Теги: Кастел :: Капанадзе :: 2020 :: технология :: старение