Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении, как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума, Михайленко Т.А., 2019

Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении, как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума, Михайленко Т.А., 2019.

Многие пытаются сделать свой образ жизни более здоровым и ищут разные подсказки на этом пути. Но информации так много, что порой хочется все бросить, не I читать вообще и жить как живется. Эта книга поможет сформировать понимание | единой системы ключевых «фишек», важных для здорового образа жизни, а также отбросить лишнее и развеять популярные мифы. Автор последовательно разбирает каждую тему, входящую в многогранный спектр ЗОЖ-мира, приводит взвешенную аргументацию «за» и «против», по итогам которой читатель сможет самостоятельно сделать выводы, что именно подходит лично ему. Татьяна Михайленко — драйвер и пионер российского ЗОЖ-движения, автор собственного инстаграм-блога @tanya_livewell (50 000 подписчиков), автор Премии LiveOrganicAwards. Будучи главным редактором портала WeGreen.ru, она самостоятельно протестировала немало подходов и методик, взяла интервью у десятков экспертов в сфере здоровья и раскрытия человеческого потенциала. Вы обязательно многое переосмыслите, ваше стремление к здоровью станет более концептуальным и обдуманным. Вы перестанете следовать навязываемым вам моделям и остановите погоню за лучшей из них. Вместо этого вы сможете самостоятельно определиться с собственной стратегией дальнейшего совершенствования себя и наслаждаться каждым прожитым днем!





ГЛАВА 1. От медицины не убежишь: два противоположных подхода к лечению.

Так или иначе, мы все обращаемся за медицинской помощью. Однако впечатления от ее оказания бывают разными, и, самое удивительное, это не всегда связано с качеством оказания услуги. Порой впечатление складывается на основе того подхода, который использует в своей практике доктор. В этой главе мы разберем два диаметрально противоположных подхода к лечению — аллопатию и антропософию — и узнаем, на что влияет выбор подхода. А также поймем, насколько мы сами на этот подход можем влиять и насколько хорошо быть сторонником лишь одного из подходов. Думаю, не все читатели этой книги рассматривали медицину в таком ракурсе, так что вперед, к новым граням нашего сознания!

Оглавление.

Вступление.
Благодарности.
Глава 1. От медицины не убежишь: два противоположных подхода к лечению.
1.1. Ключевые подходы к здоровью человека и ответственности за собственное тело: аллопатия и антропософия.
1.2. Практические выводы о медицине.
Глава 2. Движение — основа здоровья.
2.1. Кинезиология и остеопатия — здоровые движения во всем теле.
2.2. Йога — основа здоровых процессов развития тела и мышления.
2.3. Йога-практика на каждый день.
Глава 3. Базовые принципы здорового питания и продуктивное снижение веса.
3.1. Базовая основа здорового питания.
3.2. Система питания: диеты, ограничения и их последствия.
Глава 4. Натуральный уход и философия натуральной красоты.
4.1. Почему косметика должна быть натуральной?
4.2. Насколько эффективна натуральная косметика и чего в ней не должно быть?
4.3. Практика фейсфитнеса на каждый день.
Глава 5. Основы «дизайна человека» как системы познания себя.
5.1. Что такое HumanDesign и какие элементы включает эта система?
5.2. Практические выводы из системы HumanDesign.
Глава 6. Целеполагание и позитивные психологические практики.
6.1. Расстановка приоритетов, целеполагание и оптимальный современный подход к жизненному балансу.
6.2. Эффективная практика жизни и методы достижения счастья.
Заключение.

Купить .





Теги: Михайленко :: 2019 :: лайфхак :: здоровье