старение

Профилактика старения для всех, методическое пособие, Анисимов В.Н., Гиль А.Ю., Милова Е.А., Халтурина Д.А., 2015

Профилактика старения для всех, Методическое пособие, Анисимов В.Н., Гиль А.Ю., Милова Е.А., Халтурина Д.А., 2015.

   В данном методическом пособии рассматриваются современные подходы к продлению здоровой и активной жизни за счет профилактики старения. Обсуждается сущность процессов, лежащих в основе старения, их связь с развитием возраст-зависимых заболеваний, и возможность замедлять старение с помощью комплекса различных средств. На основании принципов доказательной медицины рассматриваются такие вопросы, как значение регулярного мониторинга показателей здоровья, вакцинации, особенностей питания, режима сна и отдыха, режима физической нагрузки для продления периода здоровья. Приводится обзор технологий для замедления старения, как уже доступных, так и находящихся на стадии доклинических и клинических испытаний. Дается прогноз развития геропротекторных технологий в будущем. Обосновываются преимущества профилактического подхода к старению для общественного и экономического развития. Пособие предназначено для медицинских работников, сотрудников некоммерческих организаций, работающих в сфере формирования здорового образа жизни и сохранения здоровья людей старшего возраста, социальных работников, всех граждан, интересующихся принципами достижения здорового и активного долголетия.

Профилактика старения для всех, Методическое пособие, Анисимов В.Н., Гиль А.Ю., Милова Е.А., Халтурина Д.А., 2015
Скачать и читать Профилактика старения для всех, методическое пособие, Анисимов В.Н., Гиль А.Ю., Милова Е.А., Халтурина Д.А., 2015
 

С возрастом только лучше, технологии успешного старения, Кастел А.Д., Капанадзе А.Л., 2020

С возрастом только лучше, технологии успешного старения, Кастел А.Д., Капанадзе А.Л., 2020.

Каждый из нас связывает со старостью разные ожидания, зачастую думая об этом периоде жизни весьма в негативных тонах. Американский ученый Алан Д. Кастел, занимающийся вопросами старения в Калифорнийском университете, убедительно доказывает, что старость вполне может стать самым счастливым временем. Опираясь на современные научные исследования и разработки, он дает набор достаточно простых, но действенных инструментов, позволяющих создать в голове правильный образ преклонного возраста, отнюдь не исключающего оптимизм, физическую и социальную активность, яркую и насыщенную жизнь. Поскольку, как свидетельствует Алан Д. Кастел, готовиться к старости нужно начинать загодя, книга будет интересна читателям самого разного возраста.

С возрастом только лучше, технологии успешного старения, Кастел А.Д., Капанадзе А.Л., 2020

Скачать и читать С возрастом только лучше, технологии успешного старения, Кастел А.Д., Капанадзе А.Л., 2020
 

Старение и гены, Москалев А.А., 2008

Старение и гены, Москалев А.А., 2008.    

Представлен аналитический обзор достижений генетики старения и продолжительности жизни. Обобщены эволюционные, клеточные и молекулярно-генетические взгляды на природу старения. Рассмотрены классификации генов продолжительности жизни (эволюционная и феноменологическая), предложена новая, функциональная, классификация. Проанализированы преимущества и недостатки основных модельных объектов генетики старения: дрожжей, нематод, дрозофил, грызунов. Обсуждены достижения генетики старения человека. Подробно описаны основные механизмы, плейотропно влияющие на скорость старения, — репликативное и стресс-индуцированное клеточное старение, поддержание стабильности генома и апоптоз. В экстремальных условиях среды (при голодании, температурном стрессе, нарушениях светового режима, облучении, окислительном стрессе) происходит переключение с программы размножения на программу стрессоустойчивости. Рассмотрены основные регуляторные и эффекторные пути, лежащие в основе такой устойчивости. Сделан всесторонний обзор взаимодействия репродукции и старения.

Старение и гены, Москалев А.А., 2008
Скачать и читать Старение и гены, Москалев А.А., 2008
 

Почему мы стареем, научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс, Новоселов В.М., 2019

Почему мы стареем, научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс, Новоселов В.М., 2019.

Что такое старость? Постоянное накопление неисправных молекулярных ошибок? Возможно. Но на самом деле старость – это увеличение вероятности внезапной смерти. Вот так просто и в то же время сложно. Причем процесс имеет ускорение во времени. Один из самых известных в России врачей-геронтологов интересно, порой забавно, а иногда весьма научно рассказывает о том, что происходит с нашим телом в течение жизни

Почему мы стареем, научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс, Новоселов В.М., 2019

Скачать и читать Почему мы стареем, научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс, Новоселов В.М., 2019
 

Психология старения, Стюарт-Гамильтон Я., 2010

Психология старения, Стюарт-Гамильтон Я., 2010.

Перед вами четвертое, дополненное и переработанное, издание ставшей фактически бестселлером «The Psychology of Ageing». Книгу отличают актуальность темы и доступность изложения. Помимо всестороннего анализа она содержит грандиозное количество ссылок на новейшие исследования, четкое и ясное толкование психологических и нейрофизиологических терминов, обзор новейших тенденций в области геронтологии.
Эта книга будет полезна как студентам и дипломированным специалистам в области психологии, так и всем тем, кто работает с пожилыми людьми и стремится понять психические процессы старения.
Психология старения, Стюарт-Гамильтон Я., 2010
Скачать и читать Психология старения, Стюарт-Гамильтон Я., 2010
 

Кишечник долгожителя, 7 принципов диеты, замедляющей старение, Москалев А., 2019

Кишечник долгожителя, 7 принципов диеты, замедляющей старение, Москалев А., 2019.

Книга о здоровом рационе, роли природных ресурсов, которые мы, при содействии микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способны получать из пищи, что в конечном счете может продлить нашу активную жизнь до 50%.
Бактериальная микрофлора нашего кишечника вносит свой вклад в долголетие или, наоборот, в развитие хронических заболеваний (от воспаления кишечника, ожирения, сахарного диабета до ухудшения работы мозга с возрастом).
Каким способом поддерживать полезную микрофлору и не допускать развития вредной?
Как обрести кишечник долгожителя?
Как правильная диета помогает противостоять развитию патогенной микрофлоры и стимулировать благоприятную?
Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют?
Как их лучше сочетать, чтобы дольше оставаться молодым и прожить долгую и счастливую жизнь?

Кишечник долгожителя, 7 принципов диеты, замедляющей старение, Москалев А., 2019
Скачать и читать Кишечник долгожителя, 7 принципов диеты, замедляющей старение, Москалев А., 2019
 

Теломераза, Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни, Фоссел М., 2015

Теломераза, Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни, Фоссел М., 2015.

Автор ведет читателя от истории ранних попыток противостоять старению до мира современных врачебных вмешательств. И не просто констатирует состояние вопроса, а, что особенно ценно, везде высказывает свою четкую позицию. И все это перемежается то усмешкой Вуди Аллена, то философским прищуром Шопенгауэра, то рассказом о потере контракта на 1 млрд долл. США. Текст богат вопросами, и на многие из них предложены авторские ответы. Почему старик может сломать ребра после сильного приступа кашля? Почему старая кожа очень нежная и легко рвется? Читатель узнает, что у лабораторных мышей, например, теломеры длинные, а живут они недолго, а вот у человека теломеры много короче, но живут люди подольше мышей. Почему? По мнению Фоссела, дело не в длине теломер, а в изменении их длины. Последовательно и доходчиво он объясняет свой взгляд на то, как и почему стареют органы бренного тела. Под углом старения оценивается и роль диеты, и роль физкультуры и много чего еще. Кстати о физкультуре. Автор отмечает, что хотя тренировки помогают пожилым чувствовать себя лучше, что очень важно, они все же не способны повлиять на неотвратимость даже одного только мышечного старения. На острый и распространенный вопрос: не вызывает ли теломераза рак, в книге дан следующий ответ. Нет, теломераза не вызывает рак, и она может даже предотвратить появление большинства видов раков, поскольку клетки с длинными теломерами лучше защищены от геномной нестабильности. Раздел про возрастные изменения сосудов, про гипертонию и инсульты читается вообще, как триллер, так что особо слабонервным лучше его пропустить. Как и текст о том, что старение творит с мозгом. Научный анализ развития старческого слабоумия писатель предварил леденящим зачином: болезнь Альцгеймера «словно тать в ночи, крадет наши души, оставляя лишь пустую телесную оболочку». Хотя в книге лавина фактов, перед нами не учебник, а доверительная беседа с пытливым слушателем, в которой автор и ставит вопросы, и тут же отвечает на них, ведя нас, как Вергилий, по кругам старения.

Теломераза, Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни, Фоссел М., 2015
Скачать и читать Теломераза, Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни, Фоссел М., 2015