Дене тарбия, 7-8 класс, Усманхожаев Т.С., Арзуманов С.Г., Усманхожаев C.T., 2017

Дене тарбия, 7-8 класс, Усманхожаев Т.С., Арзуманов С.Г., Усманхожаев C.T., 2017.

Учебник по физкультуре для 7-8 класса на киргизском языке.

  Ардактуу окуучу, Сен дене тарбия боюнча белгилүү бир теориялык билимдердин негиздерин өз-дөштүрдүң. Ар түркүн спорттун түрлөрү боюнча баштапкы практикалык көнүкмөлөргө жана адаттарга үйрөндүң. Эми, сен жашың жана жеке мүмкүнчүлүгүндү эсепке алган түрдө мектептин алдындагы спорттук секцияларга, балдар жана өспүрүмдөрдүн спорт мектептерине каттасаң боло тургандыгын айтып өтүү орундуу.




Күн тартибинин бузулушу.
Күн тартибинин бузулушу — өз убагында тамактанбоо, уйкуга жатпоо жана башка себептерден улам болушу мүмкүн. Буларды убактылуу жана дайыма жасалуучу зыяндуу (жаман) адаттарга бөлүү мүмкүн. Убактылуу деп эсептелген жаман адаттарга көп тамак жеш, ачуу чай ичүү жана кофени ашыкча ичүү кирет. Дайыма жасалуучу зыяндуу адаттарга: чегүүнү, баңгиликти жана алкоголь ичимдигине үйрөнүп калууну мисал кылса болот. Натыйжада чегүүчү өспүрүмдөр дене тарбиялык нагрузкаларды көтөрө алышпайт, тез чарчашат, көп оорушат. Никотиндин таасири жүрөк жана өпкө ооруларына алып келет.

Алар бир даана тамекинин түтүнүндө жыйырмага жакын уулуу заттар бар экенин билишпесе керек. Сен тамеки чегүүнү баштоодон мурда эмне кылып жатканыңды жана жакын келечекте ал сага кандай зыяндуу кесепеттерди алып келээрин терең ойлоп көр.

МАЗМУНУ.
Киришүү.
I бөлум Ден соолугуң жөнүндө сүйлөшөбүз.
Көзүндү абайла.
Туура тулку бой жөнүндө.
Күн тартибинин бузулушу.
Пульс.
Дене тарбиялык өөрчүү көрсөткүчтөрүн билип ал.
Массаж жасоо (укалоо)ну үйрөн.
II бөлум Өзүңө өзүң жардам бер.
Гимнастика.
Гимнастиканын түрлөрү.
Таңкы дене тарбия көнүгүүлөрү.
Секирүүчү жип менен аткарылуучу көнүгүүлөр.
Тегеренип туруп аткарылуучу көнүгүүлөр.
Жалпы өнүктүрүүчү көнүгүүлөрдүн комплекси.
Жеңил атлетика.
Тез чуркоону үйрөн.
Узагыраакка секирүүнү үйрөн.
Баарынан бийик секиргиң келеби?.
Баскетбол.
Баскетбол оюнунун техникасы.
Волейбол.
Волейболчунун ойноо техникасы.
Өз алдынча машыгуу.
Дене тарбиялык сапаттарды өөрчүтүүчү көнүгүүлөр.
Волейбол оюнунун техникасын жакшы өздөштүрүү үчүн көнүгүүлөр.
Гандбол (кол тобу).
Кол тобу оюнунун техникасы.
Кол тобу оюнчусунун дене тарбиялык даярдыгы.
Футбол.
Эки жактуу оюн.
Футболчулардын дене тарбиялык даярдыгы.
Сүзүү.
Күрөш.
Күрөшчүлөр үчүн кыймылдуу оюндар.
Күрөштөгү туруу абалдары, кыймыл жасоолор жана кармоолор.
Күрөшчүнүн дене тарбиялык даярдыгы.
III бөлүм Ден соолугум чың болсун десең.
Дене тарбиялык сапаттарды өөрчүтүүгө байланышкан көнүгүүлөр.
Күчтү, ылдамдыкты, ийкемдүүлүктү, чыдамкайлыкты жана шамдагайлыкты өөрчүтүүчү көнүгүүлөр.
Күчтү өрчүтүүчү көнүгүүлөр.
Ылдамдыкты өрчүтүүчү көнүгүүлөр.
Ийкемдүүлүкгү өрчүтүүчү көнүгүүлөр.
Чыдамкайлыкты өрчүтүүчү көнүгүүлөр.
Жайкы эс алуу үчүн ылайыкталган көнүгүүлөр.
Тиркемелер.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Дене тарбия, 7-8 класс, Усманхожаев Т.С., Арзуманов С.Г., Усманхожаев C.T., 2017 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник на киргизском языке :: физкультура :: Усманхожаев :: Арзуманов :: 7 класс :: 8 класс