Здоровый мозг, Программа для улучшения памяти и мышления, Перлмуттер Д., Колман К., 2017

Здоровый мозг, Программа для улучшения памяти и мышления, Перлмуттер Д., Колман К., 2017.

Потеря памяти — это не естественное следствие процесса старения, а симптом разрушительных процессов, происходящих в нашем мозге. Хорошая новость заключается в том, что разрушение мозга не следует считать необратимым процессом: вы можете его остановить и даже повернуть вспять. Вам не придется отказываться от мечты или идти на неприятные компромиссы просто потому, что вы решили, что ваш мозг уже не тот. Программа доктора Перлмуттера «Здоровый мозг» содержит все инструменты для того, чтобы защитить мозг, восстановить и поддержать его работоспособность.




Какая программа вам подходит?
Какую же программу выбрать лично вам? В главе 2 я предлагаю опросник для самооценки. Вам нужно будет ответить на 45 вопросов, касающихся работы вашего мозга, вашего рациона, образа жизни, принимаемых вами медицинских препаратов, окружающей вас среды, уровня стресса, а также истории болезни, и таким образом определить, какой из трех уровней вам подойдет. На ответы вы потратите всего несколько минут, но сможете многое узнать и осознать о текущем состоянии вашего мозга.

Оглавление.
Часть 1.Хорошо ли защищен ваш мозг?
Глава 1.Теряю форму?
Глава 2.Оценка качества работы мозга.
Глава 3.Ваши факторы риска.
Глава 4.Как распространенные лекарственные препараты могут негативно влиять на мозг.
Часть 2.Улучшаем состояние мозга: инструменты.
Глава 5.Питание и здоровье мозга.
Глава 6.Как подобрать пищевые добавки с учетом индивидуальных факторов риска.
Глава 7.Меняется образ жизни — меняется мозг.
Глава 8.Выводим токсины!
Глава 9.Упражнения для мозга.
Глава 10.Четыре диагностических исследования, которые могут спасти ваш мозг.
Глава 11.Шесть шагов к здоровому мозгую
Часть 3.О некоторых заболеваниях мозга и возможных мерах по облегчению состояния.
Глава 12.Инсульт.
Глава 13.Сосудистая деменция.
Глава 14.Болезнь Альцгеймера.
Глава 15.Болезнь Паркинсона.
Глава 16.Рассеянный склероз.
Приложения.

Купить .





Теги: Перлмуттер :: Колман :: книги по медицине :: медицина :: мозг :: здоровье