физкультура

Безопасность в учебно-тренировочном процессе, Методические рекомендации, Бельский И.В., Ковель С.Г., 2003.

   Учебное пособие предназначено для аудиторной и самостоятельной работы студентов 5 курса гуманитарного института по дисциплинам «Практикум по культуре речевого общения первого иностранного языка» (английский), «Коммуникативный практикум первого иностранного языка» (английский), обучающихся по образовательной программе «Иностранный язык», «Иностранный язык» по направлению подготовки 44.03.05 Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки). Пособие состоит из одиннадцати разделов, включающих учебный материал и задания, направленные на совершенствование лексических навыков, навыков письменной речи, умений говорения, чтения и аудирования; списка использованной литературы.

500 лучших подвижных игр для детей и взрослых, Баршай В.М., 2012.

В книгу вошло более 500 различных спортивных игр, как известных, так и редких, которыми легко увлечь детей из любопытства и интереса ко всему новому. Подробное и выверенное описание правил игры поможет оценить успехи всех участников и справедливо рассудить споры. Игры для помещений и на природе, для нескольких детей или большой группы. Независимо от возраста и места встречи детей, с помощью этого пособия вы легко подберете игры на любой вкус и темперамент. Ведь игра - это один из основных компонентов воспитания у детей организованности, навыков работы в команде, волевых, лидерских качеств и стремления к успеху!

Скандинавская ходьба лечит, Кибардин Г.

Скандинавская ходьба – относительно молодой вид любительского спорта, который с невероятной скоростью набирает популярность по всему миру. Его плюсы очевидны. Он помогает при остеохондрозе, сколиозе, вегетососудистой дистонии, болезни Паркинсона, неврозах, бессоннице и избыточном весе. При этом подходит людям абсолютно любого возраста, пола и уровня подготовки. Как правильно выбрать палки? С чего начинать тренировки? Какие упражнения применять при наличии тех или иных заболеваний? На эти и сотни других вопросов расскажет эта книга. А подробные иллюстрации и упражнения помогут сделать ходьбу с палками любимым ежедневным занятием, приносящим пользу и улучшающим ваше самочувствие.

Лечебная физкультура и массаж, Камскова Ю.Г., Сарайкин Д.А., Павлова В.И., Бачериков Е.Л., 2018.
 
   Учебно-методическое пособие по дисциплине «Лечебная физическая культура и массаж» ставит своей целью ознакомить студентов с современными средствами восстановления, способствующими снятию утомления и профилактики травматизма в избранном виде спорта, а так же знакомит студентов с методиками и методами ЛФК и массажа применяемыми при травмах, заболеваниях и повреждениях, включая в избранном виде спорта.

Теория и методики физического воспитания, Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина 3.Н., 1990.
 
   Учебник рассчитан на подготовку учителей общеобразовательных школ, преподавателей ПТУ. Особое внимание уделено работе педагога на уроке. Рассматриваются также особенности методик физического воспитания и спортивной подготовки всех возрастных категорий — от детей дошкольного возраста до взрослого населения. Имеется специальный раздел, посвященный спортивной ориентации учащихся на занятия тем или иным видом спорта. Книга адресована студентам факультетов физической культуры  педагогических  институтов.

Функциональная тренировка, Спорт, фитнес, Кафка Б., Йеневайн О., 2016.
 
   Книга известных немецких специалистов - тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.

Комплексы упражнений утренней гимнастики для женщин, Новикова Н.К., 2020.

   О необходимости ежедневных физических нагрузок для мышц, суставов и костей знают все. Однако многие, ссылаясь на занятость говорят, что им не только делать упражнения, но даже подумать о них некогда.
Речь идёт, прежде всего, о женщинах, на которых груз рабочих и домашних дел, а также воспитание детей. Убеждая себя в том, что минимум движений, который они получают в процессе рабочего дня и домашних дел вполне достаточен, забывают о том, что постоянно бездействующие мышцы атрофируются, ткани и мышцы уплотняются вследствие застойных процессов. Кровообращение ухудшается, лимфатическая жидкость, способствующая удалению из клеток продуктов распада и токсических веществ, не может эффективно выполнять свою функцию, в результате чего, жизненная энергия иссякает.

Комплексы упражнений утренней гимнастики для мужчин, Новикова Н.К., 2020.

   О пользе утренней гимнастики знают все, однако не все ее выполняют.
В чем же дело? Основные причины три: нехватка личной культуры, неумение организовать режим дня, непонимание физиологической ценности гимнастических упражнений по утрам.
А ведь утренняя гимнастика - незаменимое средство укрепления здоровья. После сна организм находится в состоянии пониженной работоспособности, что объясняется наличием остаточного торможения в отдельных участках головного мозга. Проявляется это в некоторой вялости, в чувстве сонливости.
Вы получаете заряд бодрости на весь день! Кроме того, с помощью утренней гимнастики можно не только размять, но и постепенно укрепить основные группы мышц.