Управление телом по методу Пилатеса, Робинсон Л., Томсон Г.

Управление телом по методу Пилатеса, Робинсон Л., Томсон Г.
 
   Описан и проиллюстрирован метод тренировки тела, до недавних пор считавшийся самой секретной системой упражнений в мире. Для широкого круга читателей.




Польза метода управления телом.    
Большинство людей замечает благоприятные перемены уже через несколько недель, но это очень индивидуально. Многое зависит от того, как часто вы занимаетесь, ну и вы, конечно, знаете, что быстрого решения сложных проблем не бывает.

Не станем утверждать, что метод управления телом - панацея от всех бед, но он действительно благотворно действует по многим направлениям. Главное, однако, в том, что эта книга не принесет абсолютно никакой пользы, если вы, прочтя ее, положите пылиться на книжной полке. Используйте ее!

За полгода она должна совершенно истрепаться от постоянного использования - если она по истечении этого срока будет выглядеть как новенькая, то же самое едва ли можно будет сказать про вас!

Содержание.
Линн Робинсон. Гордон Томсон.
Выражение признательности.
Предисловие Пэта Кэша.
Предисловие консультанта остеопата Пирса Чандлера.
Введение.
Польза метода управления телом.
Восемь принципов.
1. Релаксация.
2. Концентрация.
3. Координация.
5. Дыхание.
6. Плавность движений.
7. Центрирование.
8. Выносливость.
РЕЗЮМЕ ВОСЬМИ ПРИНЦИПОВ.
ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ.
На старт.
РАЗМИНКА.
ВЫТЯГИВАНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ.
ПРОЧНЫЙ ФУНДАМЕНТ - УПРАВЛЕНИЕ СТУПНЯМИ.
ГИБКОСТЬ И СИЛА.
УПРАЖНЕНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ.
РАЗРЯДКА.
ПРОГРАММЫ УПРАВЛЕНИЯ ТЕЛОМ.
Коррекция распространенных нарушений осанки.
Послесловие.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Управление телом по методу Пилатеса, Робинсон Л., Томсон Г. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Робинсон :: Томсон