Использование нетрадиционных и нестандартных средств и методов в учебном процессе по физической культуре в техническом вузе, Ковалевский А.Б., 2017

Использование нетрадиционных и нестандартных средств и методов в учебном процессе по физической культуре в техническом вузе, Ковалевский А.Б., 2017.

   Методические указания являются руководством в проведении занятий по физической культуре и спорту, для использования в образовательном процессе, а также при самостоятельных занятиях.




У-шу.
У-шу - это сплав гимнастических комплексов и дыхательной гимнастики, включающих в себя элементы акупрессуры и имеющих оздоровительное и лечебно-профилактическое значение, это - и спорт, и воинское искусство, это - философская система, определяющая взгляд на мир и даже сам образ жизни.

Условно в у-шу можно выделить три направления: оздоровительное, спортивное и военно-прикладное, причем каждое последующее направление включает в себя предыдущие как неотъемлемую часть.

Ушу оздоровительной направленности включает в себя комплексы гимнастических упражнений, базовые движения тела (бедер, рук и ног), упражнения на отработку пластики перемещения, дыхательные упражнения и комплексы массажа, комплексы так называемых формальных упражнений - тао, объединяющих все указанные выше составляющие.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение
1. Нетрадиционные и нестандартные средства и методы в учебном процессе по физической культуре.
1.1. Атлетическая гимнастика.
1.2. Стретчинг.
1.3. Йога.
1.4. У-шу.
1.5. Дыхательная гимнастика.
1.6. Гимнастика для глаз.
1.7. Обучение упражнениям в скиппинге.
1.8. Аэробика.
1.9. Ритмическая гимнастика.
1.10. Шейпинг.
1.11. Калланетика.
1.12. Аквааэробика.
1.13. Акваджоггинг.
1.14. Восточные единоборства (на примере карате).
1.15. Спортивное ориентирование.
1.16. Прикладные виды плавания.
1.17. Скандинавская ходьба.
2. Методы восстановления после занятий физической культурой.
2.1. Массаж и самомассаж Заключение.
Список использованных источников.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Использование нетрадиционных и нестандартных средств и методов в учебном процессе по физической культуре в техническом вузе, Ковалевский А.Б., 2017 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Ковалевский