Прикладная физическая культура для студентов строительных специальностей, методические рекомендации, Арсентьев В.В., 2016

Прикладная физическая культура для студентов строительных специальностей, Методические рекомендации, Арсентьев В.В., 2016.
 
   В методических рекомендациях рассмотрены вопросы использования средств физической культуры для подготовки к профессиональной деятельности.
Описаны физические упражнения и их воздействие на организм.
Даны формы производственной гимнастики и восстановительных мероприятий после окончания рабочего времени.
Учебно-методические рекомендации предназначены для студентов.




УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА.
Одним из мероприятий, оказывающих благотворное воздействие на здоровье, является утренняя гигиеническая гимнастика.

Утренняя гигиеническая гимнастика - физические упражнения, выполняемые утром после сна. Утренняя гигиеническая гимнастика нужна для того, чтобы подготовить организм к работе с помощью физических упражнений в зависимости от состояния, в котором проснулся человек.

Сон - это состояние организма, во время которого происходят восстановительные процессы, является жизненно важной биологической потребностью. Во время сна интенсивность многих физиологических процессов снижается. Понижается активность нервной системы, снижается тонус мышц. Менее интенсивным становится обмен веществ, уменьшается температура тела, артериальное давление, более редким становится ритм дыхания и сердечных сокращений.

Оглавление.
1. Физические упражнения как средство активного отдыха в течение рабочего дня.
2. Производственная гимнастика и восстановительно-профилактические занятия.
3. Утренняя гигиеническая гимнастика.
4. Физические упражнения общего воздействия.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Прикладная физическая культура для студентов строительных специальностей, методические рекомендации, Арсентьев В.В., 2016 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Арсентьев :: гимнастика