Физиологические основы здоровья и долголетия, теория и практика оздоровительной гимнастики, Буковский В.А., Сухинина К.В., 2014

Физиологические основы здоровья и долголетия, теория и практика оздоровительной гимнастики, Буковский В.А., Сухинина К.В., 2014.

В пособии рассмотрены методические особенности организации уроков физической культуры и самостоятельных занятий по оздоровительной гимнастике. Дано представление о физиологических принципах, на которых построена оздоровительная гимнастика, и основах действия упражнений на организм человека, описаны объективные и субъективные методы самоконтроля, методы диагностики функционального состояния в покос и после занятий, методы определения содержания в организме человека костной, жировой, мышечной ткани. В пособии приводятся подробные комплексы упражнений, направленные на решение конкретных оздоровительных задач - снижение уровня стресса, повышение резервов адаптации, коррекцию функционального состояния. Учебное пособие предназначено для бакалавров и магистрантов, обучающихся по направлению «Биология», студентов и преподавателей физкультурных вузов, факультетов и кафедр физической культуры и спорта, тренеров и инструкторов по оздоровительной гимнастике, слушателей ФПК, спортсменов и всех, кто интересуется вопросами сохранения здоровья и долголетия.





ВВЕДЕНИЕ.

На сегодняшний день быть здоровым, иметь прекрасный внешний вид, быть в форме и в тонусе, заниматься каким-либо видом спорта - модно и современно. С каждым годом растет популярность занятий фитнесом в спортивных клубах и в домашних условиях. Однако, несмотря на эти факты, актуальным остается вопрос гипокинезии (недостаток движения и физических нагрузок) и гиподинамии человека в современном обществе [3; 5]. Россиянам есть о чем задуматься. В течение последних 50 лет в России наблюдаются негативные тенденции уменьшения населения- оно сократилось на 44 млн чел., также снизился средний возраст смерти. В структуре общей смертности взрослого населения заболевания системы кровообращения во всем мире продолжают занимать первое место [46]. В нашей стране их доля составляет 54 %. Наибольший вклад в эту цифру вносят в первую очередь острые формы ишемической болезни сердца (ИБС).

ОГЛАВЛЕНИЕ.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ СОКРАЩЕНИЙ.
ВВЕДЕНИЕ.
Глава 1. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.
Глава 2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА.
Глава 3. АНАЭРОБНАЯ ГИМНАСТИКА.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Физиологические основы здоровья и долголетия, теория и практика оздоровительной гимнастики, Буковский В.А., Сухинина К.В., 2014 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - rtf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Скачать - rtf - Яндекс.Диск.




Теги: Буковский :: Сухинина :: 2014 :: физиология :: здоровье :: гимнастика