Гигиеническая гимнастика и закаливание, Букалов М.М., Янанис С.В., 1965

Гигиеническая гимнастика и закаливание, Букалов М.М., Янанис С.В., 1965.

Введение.

Что такое здоровый человек, от чего зависит здоровье, что способствует сохранению и улучшению здоровья человека? Ведущая роль в сохранении здоровья населения, в создании благоприятных условий труда и быта принадлежит социальным факторам. Ежегодные отпуска, бесплатная медицинская помощь и другие оздоровительные мероприятия — все это достижения страны победившего социализма. Борьба за сохранение здоровья и продление жизни советского человека является общенародным делом, успех ее в ряде случаев зависит от нас самих. В молодости кажется, что здоровья хватит на всю жизнь. Но проходят годы, и при беззаботном отношении к своему организму появляются признаки, вызывающие тревогу: раньше наступает усталость, хуже становится сон, «пошаливает» сердце, чаще «привязываются» недомогания и хворобы. Вот тогда-то и начинают задумываться и беспокоиться о здоровье, но о здоровье. уже «пошатнувшемся».





ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОРГАНИЗМ.

Исторический опыт и многочисленные исследования показали, что под влиянием мышечной работы, совершаемой при выполнении физических упражнений, в организме происходят стойкие изменения, ведущие к его укреплению. Наиболее заметные и очевидные изменения происходят в мышцах: их объем, эластичность и сила увеличиваются, благодаря чему увеличивается и физическая работоспособность. Нормальное развитие мышечной силы, особенно мышц туловища, способствует нормальному функционированию внутренних органов. Изменяется внешний облик человека: улучшается осанка и походка-Систематическое применение гимнастических упражнений увеличивает подвижность в суставах: тело становится гибким, а движения менее скованными. Однако самым важным оздоровительно-гигиеническим результатом занятий физическими упражнениями является их влияние на деятельность центральной нервной системы и обмен веществ.

СОДЕРЖАНИЕ.

ВВЕДЕНИЕ.
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИИ НА ОРГАНИЗМ.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ.
О ЗАКАЛИВАНИИ.
ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ.
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ И ВОДОЙ.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Гигиеническая гимнастика и закаливание, Букалов М.М., Янанис С.В., 1965 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Скачать - djvu - Яндекс.Диск.




Теги: Букалов :: Янанис :: 1965 :: гигиена :: гимнастика :: закаливание