Йога для всех, Путь к здоровью, Кристенсэн Э., 2012

Йога для всех, Путь к здоровью, Кристенсэн Э., 2012.

Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена именно на оздоровительных свойствах древнейшей практики. Основным ее достоинством является то, что описанные в ней упражнения доступны абсолютно каждому, независимо от уровня подготовки. Внутри вы найдете подробные рекомендации по выполнению асан, правильному дыханию и грамотному сочетанию лечебных поз для улучшения вашего здоровья. Благодаря этому изданию вы избавитесь от бессонницы и хронической усталости, постоянных болей в спине и шее, уменьшите приступы тревожности, а также улучшите фигуру. Книга позволит держать под контролем проявления симптомов диабета, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, поможет наладить работу пищеварительной и репродуктивной системы, особенно полезна она будет женщинам, вступающим в «период зрелости», — неприятные ощущения при колебаниях гормонального фона станут незаметными. Выполняя упражнения по системе йоги, вы не только избавитесь от многих болезней, но и сможете обрести душевное равновесие, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими!




ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ.
Итак, дорогие читатели, добро пожаловать в мир йоги, знакомство с которой поможет вам достичь гармоничного единства души и тела. И не важно, ищете ли вы избавления от хронического недуга или же просто желаете улучшить свою физическую форму и общее самочувствие. В этой книге каждый из вас найдет подходящий комплекс упражнений. Йогу нельзя назвать панацеей — это было бы преувеличением. Но она позволяет эффективно уменьшать и даже полностью снимать боли различного происхождения, а также облегчает протекание многих болезней и служит их надежной профилактикой. Более того, йога дает возможность повысить качество жизни в целом, поскольку даже непродолжительное занятие надолго заряжает бодростью и энергией. В результате тренировок не только укрепляются наши мышцы и растягиваются связки, но и улучшается работоспособность.

СОДЕРЖАНИЕ.
ВВЕДЕНИЕ: ЙОГА В НАШЕЙ ЖИЗНИ.
ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ.
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
УКРЕПЛЯЕМ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ.
СНИМАЕМ БОЛЬ.
ЛЕЧИМ СПИНУ И СУСТАВЫ.
ТРЕНИРУЕМ СЕРДЕЧНО СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ.
ПОМОГАЕМ ЛЕГКИМ.
СПРАВЛЯЕМСЯ С ДИАБЕТОМ.
ОБЛЕГЧАЕМ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ И КЛИМАКС.
РЕШАЕМ ПРОБЛЕМУ БЕСПЛОДИЯ.
СБРАСЫВАЕМ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.
ПРИЛОЖЕНИЕ. ЗАНИМАЕМСЯ, НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА ИЛИ С КРОВАТИ.
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ.

Купить - djvu .







Теги: Кристенсэн :: книги по йоге :: йога :: книги по здоровью :: здоровье