Не бойся будущего и не живи прошлым, как научиться думать по-другому, применение метакогнитивной терапии для самопомощи себе и в терапии, Коченгин А.В., Корн О., Рудольф С., 2018.
Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы виним себя в том, что что-то сделали не так, или когда мы, боясь предстоящего важного события, лишаем себя необходимой смелости. Это — вполне нормальные явления, но когда они входят в привычку и лишают жизнь красок, необходимо принимать меры, и желательно на этапе, когда Вы еще в силах сделать это сами, без привлечения специалиста. Именно с этой целью и написана эта книга, а инструментом для борьбы с такими привычками служит метакогнитивная терапия. Она учит не зацикливаться на содержании мыслей, а научиться изменить свой подход к ним. Важно не то, о чем мы думаем, а то, как мы об этом думаем. Это - золотое правило метакогнитивного подхода. Множество реальных примеров из жизни, упражнений, опросников делают эту книгу полезным и легким в применении инструментом борьбы с нашими «вредоносными» привычками. Книга будет полезна как профессиональным психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так и всем людям, которые хотят научиться управлять своими мыслями, а не становиться их «рабами».
Почему мне следует прочесть эту книгу?
Представленная Вашему вниманию книга будет Вам помощником на этом пути. Чтение этой книги обеспечит Вас знаниями и идеями, которые необходимы, чтобы справляться с преградами Вашей жизни успешнее и с меньшими затратами усилий. Потому что если мы уже задействовали нашу систему мышления и вложили умственную энергию и время, тогда это должно принести нам пользу! Современные научные исследования анализируют полезность метакогнитивного подхода. Большая часть корректируемых с помощью метакогнитивной терапии пациентов и пациентов с разными картинами заболеваний выигрывает от этого метода за относительно короткое время -существенно и надолго. Используйте и Вы этот потенциал!
Содержание.
Предисловие.
Введение.
1. Метакогнитивная терапия вкратце.
2. Стратегии изменения - другой подход к мышлению.
3. Применение метакогнитивной терапии при нарушенных представлениях о мире.
Заключение.
Приложения.
Купить .
Купить .
Дата публикации:
Теги: Коченгин :: Корн :: Рудольф :: 2018 :: психология
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Сила мифа, Кэмпбелл Д., 2018
- Крайон, обретение счастья, победа над страхами, тревогами, сомнениями, Шмидт Т., 2018
- Институт Арбингера, лидерство и самообман, жизнь, свободная от шор, 2018
- Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники, Маккей М., Скин М., Фаннинг П., 2018
Предыдущие статьи:
- Сборник, языки страха, женские и мужские стратегии поведения, статьи и материалы международной научно-практической конференции 3-5 октября 2003 г, 2004
- Психотерапия тревожно-фобических расстройств, Федоренко П., Качай И., 2017
- Скорая помощь от тревоги, как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие, Федоренко П., Качай И., 2017
- Как избавиться от стыда, психотерапия негативных эмоций, Федоренко П., Качай И., 2018