Уверенность в себе, как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку, Федоренко П., Качай И., 2017.
Аннотация.
Настоящая книга — это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленные на изменение искажённого мышления, преодоление избегающего поведения, формирование умения работы с тревогой и выработку социальных навыков. В книге также освещены вопросы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности, морали и иные мировоззренческие вопросы.
ГЛАВА I. СОЦИОФОБИЯ.
§1. Что такое социофобия?
Социофобия — это сильный, стойкий и необоснованный страх перед различными социальными ситуациями, в которых человек оказывается на виду у людей. Социофобия определяется как боязнь пристального внимания со стороны окружающих людей, а также как тревога, связанная с возможной критикой и оценкой человека, находящегося в центре публичного внимания. Естественно, что такие страхи и переживания побуждают человека избегать различных социальных ситуаций, будь то собеседование при устройстве на работу, разговор с незнакомым человеком на улице, публичное выступление, свидание, деловые переговоры или общение с начальником. Действительно, в основе социофобии лежит избегающая модель поведения, препятствующая нормальному вхождению в общество. Получается, что если человек сможет преодолеть своё стремление избегать социофобических ситуаций, то будет постепенно избавляться от социофобии, беря под контроль свою тревогу? Именно! Однако не всё так просто и быстро, иначе бы проблемы социофобии вовсе не существовало.
Купить .
Теги: Федоренко :: Качай :: 2017 :: уверенность :: психология
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
- Привычка быть счастливым, Байхоу А., 2018
- Уроки психологического развития в средней школе, 5-6 классы, Локалова Н.П.
- Твой шанс подняться, Трофименко Т.
- Зачем нужны эмоции и что с ними делать, как сделать эмоции и чувства своими друзьями, Мусихин А., 2018
- Свобода от тревоги, справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой, Лихи Р., 2017
- Мозг напрокат, как работает человеческое мышление и как создать душу для компьютера, Редозубов А.
- Феноменальная память, методы запоминания информации, Матвеев С., 2012
- Тест-драйв собеседования, как превратить собеседование в эффективные переговоры, Добрынь И., 2018