Свобода от тревоги, справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой, Лихи Р., 2017.
Аннотация.
Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
Предисловие.
Что такое тревога? Как она проявляется в наших ощущениях, в телесных состояниях и поведении. Каковы ее ведущие причины, методы преодоления и устранения избыточных и неадекватных страхов, тревог, беспокойства и иных эмоциональных нарушений и расстройств. Как справиться с паническим расстройством и агорафобией, генерализованным тревожным расстройством и обсессивно-компульсивным расстройством, простыми фобиями и посттравматическим стрессовым расстройством? Об этом расскажет книга. Она научит методам и техникам, а главное – покажет новые полезные, адаптивные стратегии, которые позволят принимать и проживать эмоции, не становясь их заложниками. Не пытаться от них спрятаться или постоянно контролировать, а видеть в жизни многообразие опыта и уметь использовать весь его эмоциональный спектр себе во благо и с удивлением открыть для себя переносимость и пользу жизни во всем ее поразительном многообразии.
Купить .
Купить - rtf .
Дата публикации:
Теги: Лихи :: 2017 :: тревога :: свобода
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Уроки психологического развития в средней школе, 5-6 классы, Локалова Н.П.
- Твой шанс подняться, Трофименко Т.
- Зачем нужны эмоции и что с ними делать, как сделать эмоции и чувства своими друзьями, Мусихин А., 2018
- Уверенность в себе, как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку, Федоренко П., Качай И., 2017
Предыдущие статьи:
- Мозг напрокат, как работает человеческое мышление и как создать душу для компьютера, Редозубов А.
- Феноменальная память, методы запоминания информации, Матвеев С., 2012
- Тест-драйв собеседования, как превратить собеседование в эффективные переговоры, Добрынь И., 2018
- Лучшие упражнения для обучения саморегуляции, учебно-методическое пособие, Евсеева С.П., Грецов А.Г., 2006