Специальная физическая подготовка студентов в техническом вузе, Жданкина Е.Ф., Брехова Л.Л., Добрынин И.М., 2014

Специальная физическая подготовка студентов в техническом вузе, Жданкина Е.Ф., Брехова Л.Л., Добрынин И.М., 2014.

  В работе рассматривается техника ходьбы, бега и плавания, объясняется значение укрепления организма студента с помощью специальных упражнений на тренажерах, подобранных для повышения физической подготовленности студентов всех специальностей. Подробно рассматриваются функции мышечной системы, исключение травм посредством устранения анатомического дисбаланса, который часто усугубляется действием на костно-мышечную систему. В учебном пособии показана роль функции скелетно-мышечной системы в четырех стилях спортивного плавания, а также представленные упражнения, выполняемые вне бассейна. Упражнения помогут улучшить результаты спортивных достижений и физическую форму. Учебное пособие рассчитано на студентов, обучающихся по программам бакалавриата и магистратуры, а также на преподавателей физической культуры.



ХОДЬБА, БЕГ.
Легкая атлетика является одним из популярных видов спорта в мире. Практически все виды спорта так или иначе используют упражнения из легкой атлетики для подготовки спортсменов.

Легкоатлетические упражнения широко используются в детскихдошкольных учреждениях, начиная с раннего возраста, в школах, средних и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения повышают деятельность всех систем организма, являются одним из эффективных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. ХОДЬБА, БЕГ
1.1. Физическая подготовка студента-легкоатлета
1.2. Сердечно-сосудистая и сердечно-респираторная системы
Глава 2. КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИКИ ДВИЖЕНИЙ: ФАЗЫ, СТРУКТУРЫ, СИЛЫ ДВИЖЕНИЙ
2.1. Основы техники спортивной ходьбы
2.2. Основы техники бега
Глава 3. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТУЛОВИЩА
Глава 4. СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА
Глава 5. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ НОГ
Глава 6. ГОЛЕНЬ И СТОПА
Глава 7. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Глава 8. ПЛАВАНИЕ
Глава 9. ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ, ПРИКЛАДНОЕ И СПОРТИВНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПЛАВАНИЯ
Глава 10. ФИЗИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ВОДЫ
Глава 11. ЗАКОНОМЕРНОСТИ СТАТИЧЕСКОГО ПЛАВАНИЯ
Глава 12. ОСНОВЫ ДИНАМИЧЕСКОГО ПЛАВАНИЯ
Глава 13. ХАРАКТЕРИСТИКА СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ
13.1. Кроль на груди
13.2. Кроль на спине
13.3. Брасс
13.4. Баттерфляй
Глава 14. МЫШЦЫ РУК
Глава 15. МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Глава 16. МЫШЦЫ ГРУДИ
Глава 17. МЫШЦЫ ЖИВОТА
Глава 18. МЫШЦЫ СПИНЫ
Глава 19. МЫШЦЫ НОГ
Глава 20. КОМПЛЕКСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Специальная физическая подготовка студентов в техническом вузе, Жданкина Е.Ф., Брехова Л.Л., Добрынин И.М., 2014 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Жданкина :: Брехова :: Добрынин