Питание мышц, Буланов Ю.Б., 2004

Питание мышц, Буланов Ю.Б., 2004.

    Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты.

Спортивное питание - сложная тема. Люди, занимающиеся спортом, постоянно сталкиваются с обилием коммерческих продуктов спортивного питания с одной стороны, а с другой стороны лишены элементарной информации о том, что нужно есть и что нужно пить, как часто и поскольку.

В этом небольшом сборнике моих статей я постарался дать основные моменты правильного питания, основные концепции потребления пищевых продуктов. Я преднамеренно избегаю анализа отдельных коммерческих продуктов спортивного питания, т.к. большинство из них дублируют друг друга лишь с небольшими вариациями.

Бесконечные фальсификации, производство продуктов спортивного питания из отходов, подмешивание небольших доз анаболических стероидов и другие ухищрения производителей привели к тому, что многие высококвалифицированные спортсмены вновь возвращаются к яичным белкам в качестве основной пищи в сочетании со спортивной фармакологией.

СОДЕРЖАНИЕ
Вместо предисловия. Факторы спортивного питания
Раздельное питание
Углеводная разгрузка-загрузка
Глюкоза знакомая и незнакомая
Молоко и его продукты
Соя-дар бога человечеству
Дикарбоповые аминокислоты
Поливитамины
Карнитин
Пантотеиат
Микробы-друзья
Антиоксиданты
Лецитин
Пищеварительные ферменты
Адекватность белкового питания
Потребление воды и микроэлементов
Ликвидация ОРЗ краткосрочным голоданием
Книги, которые я написал
То, о чем я не успел написать.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Питание мышц, Буланов Ю.Б., 2004 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу Питание мышц, Буланов Ю.Б., 2004 - Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Питание мышц, Буланов Ю.Б., 2004 - depositfiles.




Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Буланов