фитнес

Ты просто Wow, Луценко А., Фус С.
     
   Мы — это АНИТА ЛУЦЕНКО и СВЕТЛАНА ФУС. Нас еще называют «звездный тренер» и «самый известный диетолог страны».
Не будем скромничать — мы добились поразительных результатов, точнее, многие отчаявшиеся женщины и мужчины добились их с нашей помощью (тут уж Google тебе в помощь).
30 лет стажа на двоих в вопросах похудения, пять лет совместной работы, тысячи тренировок и консультации, десятки историй успеха — все это помогло нам разработать систему здорового снижения веса, подробно и доступно изложенную в этой книге.

Мой блокнот, Фьюжн-пилатес, Ненар К., 2018.
     
   С помощью фьюжн-пилатеса, представляющего собой сплав балетных упражнений и пилатеса, вы сможете сжигать калории и качать мышцы с грациозностью танцовщицы. Эта стильная и эффективная форма фитнеса разработана специально для вас!
Для всех желающих обрести стройную фигуру.

Как открыть свой фитнес-клуб, Инструкция к применению, Белоусова О., 2020.

   Эта книга для тех, кто мечтает о бизнесе в сфере оздоровительных услуг. Она поможет грамотно рассчитать бизнес-план, выбрать место для открытия клуба и учесть все «подводные» камни этого бизнеса. А кому-то книга поможет освободиться от иллюзий. Возможно, после прочтения вы откажетесь от идеи открытия клуба. А, может быть, укрепитесь в своем желании. Я расскажу, что вас ждет на этом пути. В книгу вошли вопросы, которые задают на консультациях, примеры из 26-летней практики, истории клиентов.

Фитнес-йога в системе физического воспитания студентов вузов, Бубенцова Ю.А., Постольник Ю.А., 2021.

   В учебно-методическом пособии представлены ключевые понятия и термины йоги, рассмотрен материал о развитии и становлении хатха-йоги и ее связь с фитнес-йогой, анатомо-физиологические особенности человека и основные физиологические функции организма. В пособии освещены структура и методические особенности учебно-тренировочного занятия фитнес-йогой, описаны базовые упражнения и основные асаны, а также представлены дыхательные упражнения, силовые комплексы фитнес-йоги и их вариации, даны практические рекомендации для занимающихся.
Пособие предназначено для студентов всех направлений и специальностей в высших учебных заведениях, занимающихся по курсу «Йога» в рамках элективной дисциплины «Физическая культура и спорт», а также для преподавателей физической культуры в высшей школе и колледжах, любителей фитнес-йоги.

CrossFIT для студентов, Методические указания, Жуйко Д.А., 2023.

  Полноценная жизнь невозможна без спортивных занятий, которые способствуют укреплению здоровых клеток организма и помогают формировать красивое тело. В связи с этим стремительно набирает обороты направление CrossFit, которое за время своего существования смогло объединить любителей фитнес-тренировок и людей, профессионально занимающихся спортом.

Функциональная тренировка, Спорт, фитнес, Кафка Б., Йеневайн О., 2016.
 
   Книга известных немецких специалистов - тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.

Биоэнергетика в фитнесе и спорте высших достижений, Дюков В., 2016.

В книге раскрываются уникальные возможности использования в подготовке спортсменов биоэнергетических упражнений, методов телесноориентированной терапии, адаптированных восточных методик, в частности, техник дыхания, которые позволяют существенно оптимизировать и повысить эффективность тренировочного процесса, а также способствуют росту результативности в соревновательной деятельности. Рассматриваемые принципы функционирования биоэнергии человека и использования различных биэнергетических упражнений являются базисными и универсальными. Их можно использовать в любых видах спорта. Для широкого круга читателей.

Чек-лист по прокачке ягодиц.

В моем чек-листе ты найдешь инструкции к преображению, информацию о строении и физиологии мышц, тренировки, технику упражнений и лайфхаки.