Дозирование физических нагрузок школьников, Вайнбаум Я.С., 1991

Дозирование физических нагрузок школьников, Вайнбаум Я.С., 1991.
 
   Как правильно дозировать нагрузки при занятиях физической культурой и спортом, чтобы укрепить здоровье и достичь определенного спортивного результата? Этой проблеме посвящено пособие доктора медицинских наук, профессора Я. С. Вайнбаума.
Автор, опираясь на собственные исследования, дает рекомендации по дозированию физических нагрузок на уроках физической культуры, во время туристских походов, в группах «Здоровье» и на тренировках.




Направленность нагрузки.
Направленность нагрузки — это адрес, указание, на что она действует на двигательное качество, на группу мышц и т. п. Например, нагрузка, направленная на общую выносливость мышц ног, имеет место при стайерском беге, а на общую выносливость мышц рук и туловища — при длительной гребле. При подтягиваниях выполняется нагрузка, направленная на силовую выносливость мышц рук, а при приседаниях мышц ног.

Указывая направленность нагрузки, предпочтительнее избегать бытующее выражение «нагрузка, направленная на развитие» (например, выносливости), потому что нагрузка может не только развивать-качество, но и его поддерживать на достигнутом уровне или восстанавливать.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Предисловие.
Глава I. Основы дозирования физических нагрузок школьников.
Глава II. Дозирование нагрузок в отдельных формах физического воспитания в течение дня, недели, года.
Глава III. Дозирование нагрузок в юношеском спорте.


Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги


Купить .

Купить .





Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Вайнбаум :: спорт :: тренировка