Тибетские практики борьбы со стрессом, Шамбху А., 2022.
В этой книге я предложил вам способ помочь себе. Писал ее с огромным желанием объяснить, как использовать популярные сегодня доски с гвоздями для борьбы с тревогой и не только, развеять мифы и фантазии и сделать практику доступной каждому.
Я постарался рассказать историю терапии, раскрыть механизмы ее влияния на организм, нюансы использования досок Садху.
А еще поделился упражнениями, которые можно делать до, во время и после практики и даже вне ее.
МАРМА-ТОЧКИ И СИСТЕМА МЕРИДИАН.
Восточная философия учит, что на коже человека есть биоактивные рефлекторные (акупунктурные) зоны, точки концентрации жизненной энергии, называемые на санскрите «марма-точки», что в переводе означает «зона жизни» или «особо чувствительная точка».
На теле множество марм, 108 из которых особенно важны для здоровья, а значит, и благополучной, счастливой жизни. Некоторые связаны со всеми анатомическими частями тела сразу: мышцами, кровеносными сосудами, соединительными тканями, нервами, связками, суставами и костями, другие — только с двумя, но не менее.
Мармы соединены между собой энергетическими каналами (меридианы, «нади»), проходящими глубоко под кожей. По этим каналам движется жизненная энергия к связанным с ними органам.
Воздействуя на точки механически, мы можем влиять на работу органов, передавая по каналам жизненную энергию.
ОГЛАВЛЕНИЕ.
Предисловие.
Марма-точки и система меридиан.
Как работает стресс.
Зачем нужна гвоздетерапия.
Секреты древних практик.
Упражнения для души и тела.
Техника безопасности при гвоздестоянии.
Медитация для активации парасимпатической.
нервной системы.
Практика для наполнения энергией и расслабления.
зон локализации стресса.
Подготовительная практика «Пять тибетских жемчужин».
Распределение сексуальной энергии.
Секретные техники йогов. Энергетическая практика.
Практики после гвоздестояния.
Заключение.
Купить .
Дата публикации:
Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Шамбху :: стресс :: гвоздетерапия :: гвоздестояние
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Предыдущие статьи:
