Синрин-йоку, Японское искусство лесных ванн, Как деревья дарят нам силу и радость, Цин Ли, 2018.
Самый простой способ почувствовать себя счастливым, защищенным и полным энергии – обратиться к природе. Эксперт в области лесотерапии доктор Цин Ли предлагает легкий и приятный способ восстановить эту утраченную связь – СИНРИН («лес») – ЙОКУ («ванна»).
«Лесные ванны» элементарны в применении. Не нужно бегать, заниматься спортивной ходьбой или изнурять себя физическими упражнениями: достаточно просто пройтись по лесу, ближайшему парку или походить босиком по лужайке. Через абсолютную гармонию с природой мы наполняемся здоровьем, спокойствием и счастьем.
Автор делится результатами своих многолетних исследований, реальными историями о том, как «лесные ванны» меняли жизнь людей к лучшему и, конечно, полезными практиками синрин-йоку.
Зачем нужны лесные ванны?
Безусловно, проблемы мегаполисов знакомы не только японцам. Большая часть жителей планеты – горожане, в 2000 году человечество официально перешло к городскому образу жизни. По сведениям Отдела народонаселения ООН, численность городского населения во всем мире возросла с 746 миллионов человек в 1950 году до 3,5 миллиарда в 2014 году. К 2050 году в городах будет жить 75 процентов населения земного шара, которое, согласно прогнозу, составит 9 миллиардов человек.
Кроме того, мы все больше времени проводим в помещениях. По данным Агентства по охране окружающей среды США, средний американец проводит в замкнутом пространстве 93 процента свободного времени, причем не менее 6 процентов времени он едет в автомобиле. Активному досугу на свежем воздухе отводится всего полдня в неделю. У европейцев дела обстоят немногим лучше: они проводят в помещениях 90 процентов времени.
ОГЛАВЛЕНИЕ.
40 красивейших лесов мира.
Вступление.
Как мы относимся к лесу?.
1 От интуиции к науке.
2 Как практиковать синрин-йоку?.
3 Как развести лес в четырех стенах.
4 Размышления о будущем.
Расположение некоторых баз лесной терапии в Японии.
Профиль настроений.
Благодарности.
Об авторе.
Примечания.
Купить .
Дата публикации:
Теги: учебник по психологии :: психология :: Цин Ли :: лесотерапия
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Предыдущие статьи:
