Здоровая спина за 5 минут в день, Романова А.

Здоровая спина за 5 минут в день, Романова А.

   Вы когда-нибудь ловили себя на том, что ощущаете одну или сразу несколько болевых точек в теле, сидя за рабочим столом? Стали ли вы чаще чувствовать усталость в спине как после долгих прогулок, так и после долгого сидения? Напряженная шея, втянутая в плечи, дискомфорт или боли в пояснице, защемления нервов, тянущая боль под лопаткой – все это максимально распространенные симптомы, с которыми сталкивалась почти каждая женщина среднего возраста.
Именно поэтому я хочу рассказать вам о методе, который поможет бережно улучшить состояние здоровья вашей спины всего за 5 минут в день и не бросить занятия через две недели.
Секрет успеха в том, что моя система не потребует от вас много сил и энергии. Она легко адаптируется под любые исходные данные в физическом состоянии и содержит рабочие инструменты для внедрения тренировок в любой график.




Суставная гимнастика. Простота и вариативность.
Найти баланс между работой, семьей и личными обязательствами в современном мире - тот еще вызов. Именно поэтому важными принципами регулярных оздоровительных тренировок по моей системе и являются простота и вариативность. А реальным воплощением этих принципов в жизнь является суставная гимнастика - вид упражнений, который позволяет зарядить тело и мозг энергией за короткое время, без особенных усилий и с максимальной эффективностью.

Суставная гимнастика - это последовательность медленных, контролируемых движений, которые повышают подвижность и общую работоспособность и помогают снять болевой синдром. Вероятность травм в этом виде активности практически равна нулю. Те, кто начинал свой путь к регулярным тренировкам именно с нее, практически никогда не бросали занятия, а, наоборот, со временем увеличивали темп и нагрузку, брались за более сложные упражнения.

Купить .





Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Романова :: спина