Невидимые шрамы, Как распознать психологическое насилие и выйти из разрушающих отношений, Шеннон Т., 2021

Невидимые шрамы, Как распознать психологическое насилие и выйти из разрушающих отношений, Шеннон Т., 2021.

   Психологическое насилие не оставляет синяков. Но невидимые раны могут навсегда остаться в душе жертвы. Понять, что вы оказались в нездоровых отношениях, и защититься от их разрушительных последствий бывает непросто.
Шеннон Томас — автор международных бестселлеров, эксперт в работе с жертвами психологического насилия — расскажет о признаках, механизмах и уловках психологического абьюза, а также познакомит с шестью этапами восстановления после токсичных отношений. Представленная в книге программа одобрена профессиональным сообществом и уже используется тысячами людей в 11 странах мира!
Эта книга — поддержка чуткого профессионала для всех жертв психологического абьюза — поможет восстановить эмоциональное, физическое, финансовое благополучие и вернуть уверенность в свою жизнь.




ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ НЕЗРИМО.
Почему психологический абьюз принято называть невидимым? Агрессор (кто-то один или целая группа) играет с жертвой в длительные циклические тайные игры. Токсичные действия маскируются так хорошо, что их зачастую никто не замечает. Как если бы в воде растворили прозрачный яд: никто не поймет, что произошло преступление, пока организм не начнет реагировать на длительный контакт с отравой. Именно так абьюзеры и планируют свои токсичные игры. Тайно, невидимо, исподтишка, незаметно для сторонних наблюдателей — вот как они привыкли действовать. По мере развития отношений хитроумнее становятся и приемы игры.

Иногда агрессор в конце концов начинает действовать открыто, и тогда это замечает не только жертва. Но ко времени появления очевидных признаков насилия она, как правило, уже сломлена. С помощью манипуляций абьюзер успевает довести жертву до такого состояния, что она подумывает, не в ней ли дело, не она ли играет токсичную роль в этих отношениях.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Предупреждение.
Благодарности.
Введение.
Токсичные люди вокруг нас.
Психологическое насилие незримо.
Чем психологическое насилие отличается от эмоционального.
Вы можете это прекратить.
Насилие, которое не оставляет синяков.
Не спешите дойти до последней страницы.
Исследование психологического насилия.
Часть первая. Психологическое насилие. Абьюзеры и их жертвы.
Жертвы.
Кто, что, где, когда, как и почему.
Кто он, психологический абьюзер?.
Что такое психологический абьюзер?.
Где действуют психологические абьюзеры.
Когда психологические абьюзеры предпочитают мучить жертв?.
Как психологические абьюзеры вредят жертвам.
Почему психологические абьюзеры вредят жертвам.
Общие черты жертв.
Часть вторая. Распознать манипуляции и остановить психологическое насилие. Шесть этапов исцеления.
Этап первый. «Отчаяние».
Этап второй. «Изучение теории».
Газлайтинг.
Клеветническая кампания.
«Летучие обезьяны».
Нарциссическая обида (токсичная обида).
Нестабильное подкрепление.
Фазы идеализации, обесценивания и пренебрежения.
Этап третий. «Пробуждение».
Этап четвертый. «Границы».
Отстраненный контакт.
Никаких контактов.
Этап пятый. «Восстановление».
Умение радоваться выходным, праздникам, поездкам в отпуск.
Финансовая стабильность: возможность выплатить все долги и начать делать накопления.
Восстановление физического здоровья: повышение выносливости, избавление от хронических болей и других недомоганий.
Восстановление эмоционального благополучия: жизнь без тревог, страха и депрессии или, по крайней мере, заметное снижение их уровня.
Восстановление материального имущества, уничтоженного или украденного за время абьюза.
Этап шестой. «Закрепление достигнутого».
Ваши любимые не сошли с ума.
Все это было неправдой.
Совсем не обычное расставание.
Нельзя торопить события.
Об авторе.
Контакты.
Рекомендованная литература и онлайн-ресурсы.
Книги.
Сайты.
Страницы в соцсетях.
Мои размышления.
Дневник наблюдений.
Введение. Как работать над дневником.
Психологический абьюз. Основные понятия.
Кто он, психологический абьюзер?.
Абьюз и гендер.
Что такое психологический абъюзер?.
Где действуют психологические абьюзеры.
Когда психологические абьюзеры предпочитают мучить жертв?.
Как психологические абьюзеры вредят жертвам.
Почему психологические абьюзеры вредят жертвам.
Общие черты жертв.
Шесть этапов выхода из разрушительных отношений.
Этап первый. «Отчаяние».
Этап второй. «Изучение теории».
Этап третий. «Пробуждение».
Этап четвертый. «Границы».
Этап пятый. «Восстановление».
Этап шестой. «Закрепление достигнутого».

Купить .





Теги: учебник по психологии :: психология :: Шеннон :: абьюз