Дневник стройности, Книга-тренинг, Альтовская М., 2018.
Приветствую, дорогой читатель! Вы держите в руках книгу-тренинг «Дневник Стройности». Это систематизированный и эффективный инструмент для работы над собой на пути к стройности. 30 дней практики и трансформации. Шаг за шагом, выполняя эти упражнения, вы получите желанный результат.
Мотивация и Цель.
«Где взять мотивацию для снижения веса?» - спрашивают меня многие клиенты. Самая большая мотивация всегда живёт в неудовлетворенных потребностях. Чтобы обнаружить свои потребности, почаще спрашивайте себя: «Чего я хочу?»
Подумайте о том, чего вам не хватает для того, чтобы чувствовать себя счастливым/счастливой. Там будет больше всего энергии.
Многие совершают ментальную ошибку: выбирают неправильную цель, например, такую: «Хочу снизить лишний вес» или « Надо бы к новому году минус 20 кг». Такая формулировка де мотивирует даже самого энергичного и позитивного человека.
Эта формулировка вызывает «Эффект меча» и разрубает связь между эмоциями, телом и умом, которая в ситуации с лишним весом и так ослаблена. В общем, такая цель вызывает обратный эффект и большое сопротивление.
Запомните: проблема лишнего веса не в самом весе! Вес - это отражение отношения к себе и к собственному телу. Поэтому важно перестать воевать с весом, как с чем-то к вам отношения не имеющим. Вместо этого лучше заняться формированием осознанного пищевого поведения.
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Купить .
Дата публикации:
Теги: учебник по психологии :: психология :: Альтовская :: лишний вес :: диета
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:
