Обучение осознанности, Клиническое руководство, Пошаговая программа для психотерапевтов, Вольф К., Серпа Д.Г., 2021

Обучение осознанности, Клиническое руководство, Пошаговая программа для психотерапевтов, Вольф К., Серпа Дж.Г., 2021.

  Если вы интересуетесь древними буддийскими практиками осознанности, хотите освоить или усовершенствовать личную практику медитации, использовать эти техники в психотерапевтической практике или делиться знаниями с другими, то данная книга — одно из лучших пособий для этой цели. В книге представлены все необходимые материалы для использования практик осознанности в своей жизни и составления программы по обучению других. Здесь вы найдете планы сессий и медитаций, а также множество бесценных советов и историй из жизни для того, чтобы начать менять свою жизнь и помогать другим.




Основные принципы осознанности.
Практиковать осознанность — безоценочное присутствие в настоящем моменте — непросто. Можно заставить себя направить внимание на текущий момент, но нельзя заставить себя избавиться от оценок. Существуют и другие качества, взращивающие и укрепляющие навык осознанности. Джон Кабат-Зинн называет их основами осознанного мировоззрения. Он впервые привел семь из них в своем бестселлере Full Catastrophe Living и с тех пор расширил этот список, добавив в него принятие, безоценочность, нестремление, отпускание, терпение, доверие, ум новичка, благодарность и щедрость.

Мы добавили в этот список еще три полезных, на наш взгляд, качества: любознательность, доброту и чувство юмора.

Все эти качества можно практиковать и укреплять в разных ситуациях на протяжении дня: на работе, с детьми или близкими людьми, с самими собой. Мы взращиваем их в себе так же, как взращиваем сад.

Они все взаимосвязаны. Когда мы концентрируемся на одном качестве, другие также задействованы. Для того чтобы увидеть их взаимосвязь, работайте над каждым навыком поочередно, уделяя ему одну неделю. Погружение в любое из них существенно укрепит ваш навык осознанности.


ОГЛАВЛЕНИЕ.
Предисловие.
Об авторах.
Благодарности.
Введение.
Часть 1. Осознанность и сострадание.
Глава 1. Основы осознанности и сострадания.
Глава 2. Исследования осознанности и сострадания.
Часть 2. Основы преподавания.
Глава 3. Личная практика преподавателя.
Глава 4. Руководство для преподавателя.
Глава 5. Реализация учебной программы.
Часть 3. Введение в осознанность: основная программа.
Сессия 1. Введение в осознанность.
Сессия 2. Присутствие в моменте.
Сессия 3. Наш беспокойный ум.
Сессия 4. Взращивание доброты.
Сессия 5. Навык принятия.
Сессия 6. Дальнейшая практика.
Сессия 1+. Развиваем самосострадание.
Сессия 2+. Укрепляем стойкость.
Библиография.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Обучение осознанности, Клиническое руководство, Пошаговая программа для психотерапевтов, Вольф К., Серпа Д.Г., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по психологии :: психология :: Вольф :: Серпа