Дыхание по Стрельниковой, Хворостухина С.А., 2008

Дыхание по Стрельниковой, Хворостухина С.А., 2008.

На протяжении нескольких лет вас мучают приступы астмы? И ш вы потеряли голос и необходимо сто восстановить? Вы холле избавиться от ревматизма? Либо нуждаетесь в психологической коррекции? «Для лечения всех перечисленных выше недугов придется обращаться к разным специалистам, которые, безусловно, выпишут тысячу рецептов па получение дорогостоящих лекарств, обладающих, как правило, небольшим (в сравнении с их иеной) эффектом», - скептически усмехнется иной читатель и окажется прав. Если вы не желаете выбрасывать деньга на ветер, а стремитесь к тому, чтобы вернуть здоровье и стать полноценным (в физическом и психологическом плане) человеком, то вам обязательно следует ознакомиться с оздоровительной методикой парадоксальной гимнастики, разработанной Стрельниковой Л.Н.




УПРАЖНЕНИЕ 1. «КУЛАЧКИ».
Представленное упражнение является наиболее простым для выполнения в парадоксальной дыхательной гимнастике Стрельниковой А. Н. Его еще можно назвать элементом разминки. При его проведении в основном работают только легкие и другие органы системы дыхания, а также пальцы рук. Для выполнения данного упражнения необходимо принять следующее исходное положение: стать прямо, голову поднять, ноги выпрямить и расставить на ширину плеч, стопы поставить параллельно друг другу, выпрямленные руки свободно опустить вдоль туловища. Все мышцы должны быть расслаблены.

Содержание.
Вместо предисловия, или Рождение легендарной методики.    
Комплекс упражнений на дыхание.    
Упражнение 1.«Кулачки».     
Упражнение 2.«Сбросьте груз!».     
Упражнение 3.«Накачаем мяч».    
Упражнение 4.«Кошачий танец».    
Упражнение 5.«Крепкие объятия».    
Упражнение 6.Наклоны вперед и назад.    
Упражнение 7.Повороты головы влево-вправо.         
Упражнение 8.Наклоны головы влево-вправо.    
Упражнение 9.Наклоны головы вперед-назад.     
Упражнение 10.«Веселый танец».    
Упражнение 11.«Шагаем вперед».    
Упражнение 12.«Шагаем назад».    
Несколько полезных советов начинающим.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Дыхание по Стрельниковой, Хворостухина С.А., 2008 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.





Теги: Хворостухина :: книги по здоровью :: здоровье :: психология :: дыхание :: правильное дыхание