Интенсивный курс, Развитие личности, Клег Б., Бич П., 2004

Интенсивный курс, Развитие личности, Клег Б., Бич П., 2004.
   
   Книга «Интенсивный курс: развитие личности» — простое и доступное средство для развития творческих способностей, однако это не сухое учебное пособие. Авторы книги призывают читателей: «Приготовьтесь учиться, но будьте готовы и получать удовольствие».




Борьба со стрессом.
Стресс — признанный враг человечества и основное препятствие для эффективной организации работы. Он превратился в проблему для целых компаний из-за того, что снижает производительность труда; каждый знает, насколько губительным для здоровья и личного счастья может быть стресс. Вместе с тем следует признать это состояние напряжения довольно-таки сложным явлением, которое не может быть однозначно оценено. Всем нам в той или иной мере необходим стресс, поскольку он является стимулом для достижений. Ни полное его отсутствие, ни его избыток нельзя считать полезным.

Чем является стресс с точки зрения физического состояния, нам всем прекрасно известно. Как только мозг убеждается в необходимости повышенных усилий, он отдает приказ железам всего тела вырабатывать различные гормоны. Эти активные вещества (например, адреналин, норадреналин и кортизол) готовят организм к действию: у нас напрягаются мышцы, учащается сердцебиение и начинается прилив крови к тем органам, которым она особенно необходима, оттекая от пищеварительной системы и кожи, которым она в этот момент не так нужна. Все это служит одной цели: создать достаточное количество энергии, чтобы человек смог адекватно отреагировать на фактор стресса: броситься в бой или спасаться бегством — иными словами, чтобы выжить.

Оглавление.
Введение.
1. Базовые сведения о курсе и о личном развитии.
2. План работы.
3. Интенсивный курс личного развития.
Тема 1. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О ЛИЧНОМ РАЗВИТИИ.
Тема 2. ОСНОВЫ: ГЛАВНЫЕ МОТИВЫ, ДВИЖУЩИЕ ВАМИ.
Тема 3. «ГОРЯЧИЕ КНОПКИ»: СТРЕССОРЫ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Тема 4. РАССТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ.
Тема 5. РАБОТА И ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ: ДОСТИГАЕМ РАВНОВЕСИЯ.
Тема 6. «Я НЕ МОГУ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ»: КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТВЛЕКАТЬСЯ.
Тема 7. ДРОБЛЕНИЕ: КАК СДЕЛАТЬ ЗАДАЧУ УДОБНОЙ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ.
Тема 8. УЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ».
Тема 9. КАК УПРАВЛЯТЬ СОБРАНИЯМИ И НЕ ДАВАТЬ ИМ УПРАВЛЯТЬ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ.
Тема 10. ПООЩРЯЙТЕ СЕБЯ САМИ.
Тема 11. СРЕДА, КОТОРАЯ ВАС ОКРУЖАЕТ.
Тема 12. КАК ПЕРЕПОРУЧАТЬ РАБОТУ ДРУГИМ.
Тема 13. ЭФФЕКТИВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ ДЕЛОВОГО ОБЩЕНИЯ.
Тема 14. ЧЕМ ЗАПОЛНИТЬ НЕЗАНЯТОЕ ВРЕМЯ.
Тема 15. НАШИ БЕДЫ И РАДОСТИ: О ГНЕВЕ И СМЕХЕ.
Тема 16. РАССЛАБЬТЕСЬ: УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЛАКСАЦИЮ.
Тема 17. ОБЩЕНИЕ БЕЗ СТРЕССОВ, ИЛИ КАК ОБЩАТЬСЯ С ТРУДНЫМИ ЛЮДЬМИ.
Тема 18. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: КАК ПОЛУЧИТЬ ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО.
Тема 19. ПРЕРВИТЕСЬ И ОТДОХНИТЕ.
Тема 20. КАК ОДОЛЕТЬ БЮРОКРАТИЗМ И БУМАЖНУЮ РАБОТУ.
Тема 21. ВАШ ОРГАНИЗМ, ЗДОРОВЬЕ И САМОЧУВСТВИЕ.
Тема 22. ЗНАНИЕ - СИЛА: ПРАВИЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИНФОРМАЦИИ.
Тема 23. СКВОЗЬ ПЕЛЕНУ ТУМАНА: ЧТО ВЫ СЛЫШИТЕ И ЧТО ВАМ ХОТЯТ СКАЗАТЬ.
Тема 24. РЫЧАГИ ПЕРЕГОВОРОВ: КАК ОБРАТИТЬ ИХ СЕБЕ НА ПОЛЬЗУ.
Тема 25. КАК ПОДАТЬ СЕБЯ С МАКСИМАЛЬНО ВЫГОДНОЙ СТОРОНЫ.
Тема 26. КАК СДЕЛАТЬ ВЫБОР И ПРИНЯТЬ ВЗВЕШЕННОЕ РЕШЕНИЕ.
Тема 27. «ВЫХОД ЗА РАМКИ»: ТВОРЧЕСКИЙ ПОДХОД К ОБЩЕНИЮ С ЛЮДЬМИ.
Тема 28. ПЛАНИРОВАНИЕ: ПУТЬ К УСПЕХУ.
Тема 29. СТРОЙТЕ ОБЩЕНИЕ ТАК, ЧТОБЫ ВАС ПОНИМАЛИ.
Тема 30. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СПОСОБЫ РАССЛАБЛЕНИЯ.
4. Заключение.
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.
ПРИЛОЖЕНИЕ.
Техники с высоким рейтингом «Управление временем».
Техники с высоким рейтингом «Борьба со стрессом».
Техники с высоким рейтингом «Ведение переговоров».
Техники с высоким рейтингом «Общее развитие».
Техники с высоким рейтингом «Развлечение».



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Интенсивный курс, Развитие личности, Клег Б., Бич П., 2004 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по психологии :: психология :: Клег :: Бич