Теория и методы психической саморегуляции, Ловягина А.Е., 2020

Теория и методы психической саморегуляции, Ловягина А.Е., 2020.

   Учебное пособие «Теория и методы психической саморегуляции» предназначено для обучающихся на факультете психологии но основным и дополнительным образовательным программам для изучения курсов: «Теория и методы саморегуляции»; «Современные концепции психической саморегуляции»; «Методы психорегуляции в спортивно-оздоровительной практике»; «Психическая саморегуляция».
В учебном пособии представлены материалы по основным темам вышеперечисленных курсов. Освещены отечественные и зарубежные разработки понятий: регулятивные процессы, индивидуальный стиль саморегуляции, регулятивный опыт и др.
Особое внимание уделено рассмотрению разработок психической саморегуляции с позиций метасистемного подхода. В учебном пособии представлены современные достижения метакогнитивизма, показана роль метакогнитивных стратегий в регуляции психической деятельности.
Описаны методы и приемы психического воздействия: внушение, убеждение, самоубеждение, релаксация, аутогенная тренировка и ее модификации. Обучающимся предлагаются разнообразные задания для формирования прочных знаний и навыков саморегуляции.




Понятие психической саморегуляции.
Психическая саморегуляция (ПСР) — это воздействие человека на себя с помощью слов и образов в целях управления своей деятельностью, своим психическим состоянием и развитием своих свойств, умений и навыков.

Функционирование человека как сложноорганизованной живой системы обеспечивают три уровня регуляции: гуморальная, нервная и психическая. Эти уровни образуют единую целостную систему саморегуляции, в которой ПСР занимает ведущее положение.

Основными составляющими ПСР являются:
— отражение окружающей действительности и самого носителя психики;
— моделирование деятельности, поведения, состояния, развития и др.

Процесс ПСР характеризуется наличием целей, средств и результатов.
Цели ПСР — это образы предвосхищаемых результатов любого вида деятельности или общения, а также образы желаемого состояния и поведения в той или иной ситуации.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА 1. НАУЧНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ЧЕЛОВЕКА.
1.1. Понятие психической саморегуляции.
1.2. Концепции осознанной регуляции психической деятельности О. А. Коноикина и В. И. Моросановой.
1.3. Концептуальная модель регуляторного опыта человека А. К. Осницкого.
1.4. Организационно процессуальный подход к анализу психической регуляции поведения и деятельности человека А. Н. Костина, Ю. Я. Голикова.
1.5. Саморегуляция психического состояния.
Вопросы и задания для самостоятельной подготовки.
Тест для самопроверки к главе 1.
ГЛАВА 2. ПРОБЛЕМЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ В КОНТЕКСТЕ МЕТАКОГНИТИВНОГО ПОДХОДА.
2.1. Организация психических процессов и регулятивные функции психики: концепция А. В. Карпова.
2.2. Роль метакогниций в психической саморегуляции.
2.3. Метакогнитивные стратегии как факторы психической регуляции.
Вопросы и задания для самостоятельной подготовки.
Тест для самопроверки к главе 2.
ГЛАВА 3. МЕТОДЫ ПСИХИЧЕСКОЙ РЕГУЛЯЦИИ.
3.1. Характеристика и классификация методов психической регуляции.
3.2. Внушение, самовнушение, эффекты плацебо и ноцебо.
3.3. Убеждение и самоубеждение.
3.4. Дыхательные и физические упражнения.
3.5. Приемы релаксации.
3.6. Аутогенная тренировка и ее модификации.
Вопросы и задания для самостоятельной подготовки.
Тест для самопроверки к главе 3.
ГЛОССАРИЙ.
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА.
КЛЮЧИ К ТЕСТАМ.
ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Теория и методы психической саморегуляции, Ловягина А.Е., 2020 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по психологии :: психология :: Ловягина