Болеутоляющий и оздоровительный массаж, здоровье в ваших руках, Алешина Н.

Болеутоляющий и оздоровительный массаж, здоровье в ваших руках, Алешина Н.

ВВЕДЕНИЕ.

Старинные традиции народного врачевания в значительной мере обогащают и дополняют современную медицину, становятся неотъемлемой частью нашей жизни. К числу наиболее древних методов профилактики и лечения заболеваний относится массаж. У разных народов существуют свои оригинальные методики нелекарственного поддержания хорошего самочувствия. В книге собраны наиболее популярные техники лечебного массажа, причем не только древние, пользующиеся заслуженной славой на протяжении веков, но и появившиеся сравнительно недавно. При желании любой из этих методов можно освоить самостоятельно, и данное издание призвано помочь тем, кто заботится о своем здоровье. Ни для кого не секрет, что насущная проблема нашего времени - излишнее злоупотребление таблетками, микстурами и прочими лекарственными средствами, созданными химическим путем. Хотя качественные лекарства достаточно быстро снимают боль, но главный недостаток любого из них - наличие большого количества побочных действий, которые в конечном итоге отрицательно сказываются на здоровье тех, кто ограничивает свой путь к оздоровлению приемом одних лишь медикаментов. Поэтому специалисты, занимающиеся лечением самых разных заболеваний, стараются предложить своим пациентам, т. е. нам с вами, комплекс врачебных мер избавления от боли и недугов. К числу весьма успешных и действенных способов исцеления и профилактики относится массаж. В основе массажных приемов, представленных в книге, лежат механические движения, позволяющие воздействовать на кожные покровы. Вызываемые ими раздражения через окончания нервов передаются в мозг и в виде ответа (рефлекторно) приводят к изменениям в различных тканях и внутренних органах, восстанавливая их деятельность, взаимосвязь и нарушенное строение.





Основные приемы массажа.

К основным приемам лечебного массажа относятся поглаживание, разминание, растирание, вибрация, ударные приемы и активно-пассивные движения в суставах. Кроме того, существует ряд вспомогательных приемов, которые, сохраняя сущность основного движения, дают возможность достичь наибольшего эффекта применительно к особенностям анатомической конфигурации зоны, которую массируют (рис. 2). Направление движений рук может быть разным: прямолинейным, кругообразным, спиралевидным, зигзагообразным. Выполняя массаж, не обязательно задействовать все приемы. Ориентируясь на конкретные заболевания, можно ограничиться наиболее эффективными, комбинируя их в зависимости от пола, возраста, самочувствия, реактивности нервной системы и состояния человека, которому делают массаж. Начинать и заканчивать процедуру следует поглаживаниями. Поскольку вибрация и ударные приемы достаточно активно воздействуют на ткани и органы, то применять их лучше на последних этапах массажа.

Купить .





Теги: Алешина :: массаж :: боль :: здоровье