Система упражнений для суставов после сна ВИРГАСТИКА (продолжение), Комаров-Ермолов А., 2019.
Аннотация.
Данная система предназначена для профилактики различных патологий суставов и поддержания их длительного функционального здоровья путём систематической подготовки суставов после сна к дальнейшей физической активности и нагрузкам в течение дня, увеличения подвижности суставов и связок суставов, профилактики преждевременного изнашивания суставов, максимально длительного сохранения целостности суставных поверхностей. Все 65 упражнений систематизированы, описаны и проиллюстрированы фотографиями.
Некоторые особенности системы.
Условно разделим упражнения системы на динамические и статические. Динамические - это упражнения, состоящие из некоторого количества одинаковых, следующих друг за другом элементов одного повторения упражнения. Статические - это упражнения, выполняющиеся из зафиксированного положения, такие как простая растяжка или малоамплитудные движения в стороны при выполнении растяжки. Динамические упражнения выполняются аккуратно, плавно и совершенно без какого-либо силового давления на суставы. Статические упражнения выполняются с индивидуальной максимально возможной амплитудой движения суставов, аккуратно, плавно, с минимальным силовым давлением на суставы.
Купить .
Теги: Комаров-Ермолов :: 2019 :: система :: упражнение :: сустав
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
- Китайская астрология, БА ЦЗЫ 2020, ваш путеводитель по китайской астрологии, Сбитнев Ю., 2020
- ТайШань здоровый позвоночник, мы не лечим спину, мы укрепляем позвоночник и поддерживаем его здоровым
- Чакры, Все секреты управления энергией, которая сделает вас здоровым и успешным, Матвеев С.А., 2017
- 157 упражнений с резиновым эспандером, Мельников Ю.А., Ворошилова Ю.Т., 2019
- FreshLife28, как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник, Петряков А., 2019
- Руководство по практике прозрения, Устьянцев Д., Саядо М., 2019
- Лечебное садоводство, Кирина И.Б., Иванова И.А., Самигуллина Н.С., 2019
- Эгоистичная митохондрия, как сохранить здоровье и отодвинуть старость, Ли Ноу, 2020