Настроение-за час, Как избавиться от депрессии, Полный инструментарий для позитивного мышления, Макаренко И., 2016.
Один час в день способен изменить всю вашу жизнь. За это короткое время можно многому научиться. Люди, которые уделяют саморазвитию не менее часа ежедневно, реже погружаются в депрессию, достигают желаемого в 95 % случаев и увеличивают свои доходы на 10 % в год.
Из этой книги вы узнаете, как за один час в день избавиться от депрессии, стресса, негативных эмоций и вернуть радость жизни. Психолог Инна Макаренко убеждена: депрессия приходит тогда, когда мы надеваем маску человека, успешного на все сто, начинаем скрывать свои недочеты, стыдиться своих провалов, прикрываясь тем, что у нас все хорошо. Привыкнув изображать то, чего нет – играть роль, мы перестаем доверять себе, подавляем свои чувства и желания, живем не своей жизнью, и таким образом шаг за шагом создаем депрессивное состояние…
Книга состоит из 30 глав: из них вы узнаете о правильных жизненных установках, проработке внутренних конфликтов и техниках трансформации негативных ситуаций. Читайте по одной главе в день, выполняйте задания (на это вам понадобится один час), и через 30 дней вы не узнаете себя!
Что такое депрессивное состояние?
Более 10 % населения старше 40 лет регулярно переживают симптомы депрессии.
Женщины более склонны к депрессивным состояниям (по статистике, девочки и женщины испытывают депрессию вдвое чаще мальчиков и мужчин), так как нам свойственны частые изменения гормонального фона, мы более эмоциональны и иногда можем оказаться в подобном состоянии без видимой на то причины. Еще будучи девочками, мы способны, в отличие от мальчиков, погрузиться в «депрессию».
На основании исследований психолог Г. Крайг сделал вывод: «Многие девочки выходят из отрочества с ущербным Я-образом, сравнительно низкими ожиданиями в жизни и гораздо меньшей уверенностью в себе и своих способностях, чем мальчики. Если в возрасте 9 лет большинство девочек относятся к себе позитивно, то к старшим классам школы такое отношение сохраняется менее чем у трети девушек».
Поэтому женщины крайне нуждаются в знании о том, как справляться с данным состоянием.
Купить .
Купить - rtf .
Дата публикации:
Теги: учебник по психологии :: психология :: Макаренко
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Стать коучем президента, Цели, к которым мы не боимся идти, Стороженко Г., 2019
- Инструменты гигантов, Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей, Феррис Т., 2019
- HBR Guide, Эмоциональный интеллект, 2019
- Память, как у слона, Как быстро прокачать свою память, даже если вы регулярно забываете выключить утюг или закрыть дверь, Дудин К.Б., 2019
Предыдущие статьи:
- Обучение самопрезентации, Михайлова Е.В., 2006
- Шестое чувство, Незаменимое руководство по навыкам общения, Фексеус Х., 2019
- Искусство манипуляции, Как не дать себя обмануть, Фексеус Х.
- Искусство манипуляции, Думай так, как я хочу, Фексеус Х., 2017