Антихомяк, Как перестать качать и начать изучать

Антихомяк, Как перестать качать и начать изучать.

 Подойдите к изучению курса с позиции «пустой чаши». На время откиньте свои прежние знания и опыт. Представьте, что вы ничего не знаете и никогда ничего подобного не делали. Неоднократно я убеждался, что это помогает получить больше ценной информации, чем когда смотришь через призму старых знаний и оценки. Если не получается выполнить это правило, то спросите себя, что вам мешает сделать? Что можете приобрести или потерять, если начнете с чистого листа?




Перестаём критиковать и ругать себя.
Критике обычно предшествует фаза оценки. А фазе оценки предшествует сравнение. Замечайте, когда вы начинаете себя ругать и осознайте с кем или чем вы себя сравниваете?

Наиболее часто мы сравниваем себя с другими людьми. Если немного поосознавать, то станет понятно, что сравнение с другим не имеет смысла. Мы все разные. Каждый имеет свой склад характера, мышление, разные способности. Поэтому сравнения просто бессмысленны. Мы либо будем питать ложное чувство превосходства, либо страдать потому, что мы хуже.

Содержание
1. Рекогносцировка проблемы
2. Формула наших изменений
3. Осознование потока жизни
4. Визуализация и формирование будущего
5. Привычки, способствующие изменениям
5. Реальные шаги к изменениям:
Шаг первый. Упражнение «Удар невидимой рапирой» – катализатор изменений
Шаг второй. Расстановка личных приоритетов
Шаг третий. Формируем намерение
Шаг четвёртый. Инвентаризация
Шаг пятый. Клиринг
Шаг шестой. Планируем обучение
Шаг седьмой. Начинаем просто или просто начинаем
6. Сопротивление изменениям Шаг первый. Иллюзия страхов
Шаг второй. Лень не прокатит
Шаг третий. Прощай перфекционизм и страх оценки
Шаг четвертый. Перефраз. Меняем то, что мы говорим
Шаг пятый. Перестаем кормить себя «завтраками»
Шаг шестой. Трансформируем реакцию «найти-купить-скачать»
Шаг седьмой. Готовимся и планируем срывы
7. Завершение.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Антихомяк, Как перестать качать и начать изучать - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по психологии :: психология