Книга о лице и теле - Стоппард М.

Название: Книга о лице и теле.

Автор: Стоппард М.

1993.

    Книга о лице и теле неоднократно издавалась и переиздавалась за рубежом. Для многих женщин Запада она стала настольной. Основная идея книги: привлекательная внешность, здоровое тело и хорошее состояние духа - все это вполне достижимые цели для женщины любого возраста. Мириам Стоппард собрала сильный коллектив авторов, специалистов в своей области. Все вместе они дают массу полезных практических советов и рекомендаций по уходу за внешностью - от секретов макияжа до видов нетрадиционной медицины.

    Первое, что необходимо для того, чтобы быть красивой и здоровой, это понять, как функционирует организм. И хотя это не так уж сложно, существует множество широко распространенных заблуждений на этот счет. Только разобравшись в том, что же происходит на самом деле, можно избежать пустой траты времени и денег на бесполезные занятия и сосредоточиться
на том, что необходимо для хорошего самочувствия и жизнедеятельности. Если вы серьезно подойдете к проблемам здоровья и внешности, поймете причины неблагополучия и способы лечения, вы сможете значительно уменьшить влияние на них отрицательных факторов. В этой главе дается объективная оценка достоинств и недостатков различных способов и принадлежностей для ухода за внешностью, с тем чтобы читательница могла сознательно выбрать именно те, которые отвечают ее потребностям.

СОДЕРЖАНИЕ
ЕСТЕСТВЕННАЯ КРАСОТА
8 Разрушение мифов
10 Кожа
12 Структура и функции
16 Уход за кожей
18 Солнце и кожа
20 Уход за кожей лица
23 Очищение кожи и нанесение тоника
24 Увлажнение кожи
25 Дополнительный уход за кожей лица
26 Кожные заболевания от «А» до «Я»
32 Волосы
33 Рост, структура и цвет волос
36 Принадлежности для ухода за волосами
38 Стрижка и укладка
39 Мытье головы
40 Бальзамы для волос
41 Укладка волос феном
42 Завивка волос и укладка
44 Классический стиль
46 Химическая завивка и окраска волос
48 Волосяной покров на теле
50 Глаза
51 Структура и функции
52 Уход за глазами
54 Уши, нос и рот
55 Взаимосвязанная система
58 Зубы и десны
60 Гигиена рта
62 Шея и горло
64 Плечи и спина
65 Строение, функции и уход
68 Бедра и ягодицы
69 Строение, размер и форма
72 Грудь
74 Строение, функции и уход
76 Самостоятельное обследование груди
78 Живот и талия
79 Беременность
82 Руки и кисти рук
83 Уход за руками
84 Ногти
86 Маникюр
88 Ноги и ступни ног
90 Строение и форма
92 Уход за ногами и ступнями
95 Как делать педикюр
МАКИЯЖ
182 О внешности
184 Предметы и принадлежности
186 Основа для грима
188 Пудра
189 Контурные краски
194 Глаза
202 Губы
204 Вечерний макияж
207 Искусство камуфляжа
210 Стареющее лицо
САМОЕ СУЩЕСТВЕННОЕ
96 Всесторонний подход
98 Диета и питание
100 Белки, жиры и углеводы
102 Волокна, минеральные вещества и витамины
106 Сбалансированное питание
108 Индивидуальные особенности питания
110 Вредная пища и болезни
112 Здоровая пища, пища из цельных продуктов и вегетарианство
114 Рациональный подход к проблеме худения
120 Низкокалорийная диета
121 Диета с низким содержанием углеводов
122 Калории и единицы измерения углеводов
124 Белки и жиры в разгрузочных диетах
126 Строгая диета и полное голодание
128 Питание при необходимости поправиться
130 Упражнения
132 Осанка
134 Принцип Александера
136 Ежедневная программа-минимум
138 Живот и талия
140 Ягодицы, бока и бедра
142 Спина
144 Грудь, руки и кисти рук
146 Ноги и ступни
148 Лицо, шея и плечи
149 Упражнения для до- и послеродового периода
152 Физические упражнения от «А» до «Я»
164 Йога
168 Специальные снаряды и тренажеры для физических упражнений
170 Релаксация
172 Физиологическая релаксация
174 Массаж
178 Массаж лица
180 Сон
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
212 Улучшение природных данных
214 Диапазон возможностей
215 Лечение кожи
218 Косметическая хирургия
222 Лицо
227 Тело
231 Косметическая стоматология
233 Альтернативная медицина от «А» до «Я»
239 Клиники и санатории
243 Институты красоты
248 Психотерапия
252 Предметный указатель



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Книга о лице и теле - Стоппард М. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу Книга о лице и теле - Стоппард М. - depositfiles

Скачать книгу Книга о лице и теле - Стоппард М. - letitbit




Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Стоппард :: уход за кожей