Автор: Мантэк Чиа.
2001.
Базовый курс Целительного Дао в первую очередь предназначен для развития тела, ци и ума. Развивая свою внутреннюю силу и внутреннюю структуру, мы исцеляем и укрепляем тело и эмоциональный, или "сердечный", ум (синь), питаем и "заземляем" тело и дух.
В этом руководстве представлены новые практики и медитации, а также усовершенствованные "старые".
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение. 7Практика. 11
Вводные упражнения. 11
Создание давления ци в Даньтяне при дыхании
Даньтянем. 17
Упражнения одиннадцати животных. 25
Завершение Даньтянь-цигун.
Практика.
Практика делится на две части. Первая часть учит нас увеличивать давление ци в Даньтяне, во внутренних органах, особенно в почках, в фасциях, в области поясницы и Врат Жизни, для чего используется сочетание дыхания, сжатия (подтягивания вверх) некоторых частей промежности (ануса) по направлению к определенным областям брюшной полости и вдавливания вниз диафрагмы. Эти упражнения также питают нашу изначальную силу.
Вводные упражнения открывают куа и крестец и укрепляют анус и промежность.
Вторая часть включает изучение одиннадцати поз животных. По сути, они приводят к тем же результатам, что и упражнения Части 1. Однако они обладают большей силой и значительно повышают давление ци и внутреннюю силу Даньтяня, крепость промежности и силу укоренения. Они служат хорошей подготовкой к тайцзи.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Даньтянь - цигун - Полная система даосских дисциплин для тела, ума и духа - Мантэк Чиа - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать книгу - Даньтянь - цигун - Полная система даосских дисциплин для тела, ума и духа - Мантэк Чиа. - depositfiles
Скачать книгу - Даньтянь - цигун - Полная система даосских дисциплин для тела, ума и духа - Мантэк Чиа. - letitbit
Дата публикации:
Теги: скачать книгу по йоге :: медитация :: Дантянь-цигуан :: Мантэк Чиа
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Секреты молодости - Цигун изменения мышц и сухожилий - Цигун промывания костного и головного - Ян Цзюньмин
- Чжун Юань Цигун - Книга для чтения и практики - Третья ступень восхождения - Сюи Минтан, Тамара Мартынова
- Чжун Юань Цигун - Книга для чтения и практики - Вторая ступень восхождения - Сюи Минтан, Тамара Мартынова
- Чжун Юань Цигун - Книга для чтения и практики - Первая ступень восхождения - Сюи Минтан, Тамара Мартынова
Предыдущие статьи:
- Медитация - Лекция Далай - ламы 14
- Дао медитации - Путь к просветлению - Чжоу Цзунхуа
- Тайны Хатха-йоги - 200 вопросов почему? с ответами - Кукалев С.В.
- Простая йога для начинающих - Шифферс М.