здоровье

Тайная формула здоровья, Евдокименко П.В., 2013.

Дорогой друг! Если вы прочитаете эту книгу, то будете знать ответ па важный вопрос — почему мы болеем. И научитесь самостоятельно справляться со своими болячками. Если не со всеми, то со многими. А заодно, возможно, поможете кому-то из своих близких. Будет ли вам скучно в процессе чтения? Вряд ли. Уверяю вас. эта книга полна неожиданностей. Но когда вы ее дочитаете, все, что я здесь рассказал, покажется вам ясным и знакомым. Так всегда бывает с правильной информацией. Ее воспринимаешь настолько легко, словно все написанное в книге ты всегда знал. А сейчас просто повторяешь пройденное.

Стресс и ваше сердце, Кернер Ф., 2003.

Успех книги мистера Кернера о связи стресса и болезней сердца во многом определяется тем, что автор избегает самых распространенных ошибок, которыми изобилуют популярные книги о медицине: он не пытается говорить на языке врача, которым тот общается с пациентом, в то же время он не старается донести результаты последних исследований о стрессе до врачей или ученых и, как мне кажется, весьма успешно обрисовывает существенные моменты исследований стресса, делая их понятными образованному человеку. Более того, автор дает очень полезные рекомендации по поводу того, как вести себя в повседневной жизни, чтобы продлить удовольствие от активного и продуктивного существования и не испытывать при этом отрицательных последствий чрезмерных стрессовых нагрузок.

265 рецептов против отеков, Синельникова А.А., 2014.

Отеки уродуют тело, делают жизнь некомфортной, портят настроение. Подобные изменения, произошедшие с человеком, настораживают, пугают, заставляют делать различные предположения и ставить себе самые разные диагнозы. Чтобы отеки не возникали на основе неправильно составленного рациона, а также для поддержания медикаментозной терапии при различных заболеваниях, вызывающих задержку жидкости в организме, в этой книге предложено 265 полезных диетических рецептов, которые, без всякого сомнения, помогут в борьбе с таким неприятным и настораживающим явлением, как отеки. Приведенные в книге рецепты гарантируют: блюда будут не только полезными, но и очень вкусными. Рекомендовано читателям старше 12 лет.

Культура тела, двигательные средства физической культуры, Гориневский В.В., 1927.

ВВЕДЕНИЕ.

В этой книге всестороннему анализу подвергнуты кинетические — или двигательные — средства физкультуры, которыми люди обычно пользуются в целях воспитания и образования. Возьмем мы для сравнения упражнения типа естественных (ходьба, бег, прыжки, плавание и т. д), игры, спортивные упражнения, гимнастические или всякие другие, — во всех случаях будет разница в природе самого движения, во влиянии его на организм человека и в степени той пользы, которую мы пожелаем извлечь ради намеченной цели. Врач, пользующийся тем или иным лекарственным средством, назначает его своему больному с большой осторожностью: он знает природу этого средства и его происхождение, он знает влияние этого средства на организм, степень ядовитости, последствия от его продолжительного применения и злоупотребления им.

Целебное питание, Шаталова Г.С., 2005.

Фрагмент из книги:
«Мы видим реальный мир таким, каким воспитаны его воспринимать». На эту мудрую мысль я натолкнулась в книге Карлоса Кастанеды «Учение дона Хуана. Путь знания индейцев яки», с которой впервые познакомилась много лет назад в альпинистском лагере в горах Алатау.
Здесь, вдали от цивилизации, в обстановке автономного существования, проходил один из первых моих экспериментов, целью которого было изучение оптимального рациона питания человека при длительных и тяжелых физических нагрузках. Помню, с какой радостью трое подготовленных по моей системе молодых мужчин-альпинистов, отправляясь на трудное восхождение, оставили в лагере тяжелые рюкзаки с консервами, колбасами, сыром и хлебом, заменив их небольшими сумками у пояса, и какими бодрыми, жизнерадостными вернулись они через шесть дней, совершив нелегкий подъем на «пятитысячник».

Хрен — природный целитель, Боякова О.Н., 2007.

«Хрен да редька, лук да капуста лихого не пустят» — так говорили на Руси об известных всем нам овощных культурах, подразумевая их уникальные лечебные свойства. В данном издании речь пойдет об одном из этих замечательных лекарей — хрене. Вниманию читателя представлены основные сведения о биологических характеристиках и агротехнике растения и множество рецептов применения лекарственных средств на основе хрена при различных заболеваниях. Книга адресована всем, кто заботится о своем здоровье.

Философия здоровья, от лечения к профилактике и здоровому образу жизни, Клочкова Е.В., 2015.

Книга посвящена обсуждению теоретических аспектов здоровья и проблем, связанных с его сохранением и укреплением. Впервые на русском языке последовательно изложены современные подходы к профилактике, поддержке «здорового» поведения и продвижению идей здорового образа жизни. Приводятся современные рекомендации, касающиеся необходимого уровня физической активности и фитнеса, а также подробные описания и анализ эффективности реально существующих профилактических программ и проектов, направленных на улучшение здоровья детей, подростков и взрослых людей. Книга предназначена для специалистов разного профиля: врачей, педагогов, психологов, тренеров и учителей физкультуры, а также для студентов, преподавателей и всех, кто интересуется здоровьем человека и современными представлениями в этой области.

Простые хитрости здорового питания, полезное и вкусное для вашей стройности, Пономарева Ю.

Гречка для здоровья.

Гречка - пожалуй, самая полезная среди каш. Но и её пользу можно увеличить аж в 2 раза! Чтобы сохранить в гречке в 2 раза больше витаминов и микроэлементов, надо готовить её по-особому. Кстати, этот способ приготовления даже легче обычного. Перед варкой гречневую крупу надо замочить - соединяем стакан гречки и стакан холодной воды, и оставляем на 7-8 часов (например, на ночь). Как правило, вся вода впитывается. Но если вода осталась, её нужно слить. Затем гречку надо залить кипятком в пропорции 1:1 и оставить на 5 минут. Её даже не надо варить! И через 5 минут у вас получится каша, которая в 2 раза полезнее, чем обычая вареная гречка. При замачивании витамины не теряются, а в залитой кипятком крупе не успевают разрушиться, и большая часть их остается целыми и невредимыми. Длительная термическая обработка не нужна, а, значит, сохранность витаминов и микроэлементов значительно выше.