физкультура

Комплекс специальных упражнений для ускоренной адаптации силовых возможностей студента, Труднева М.И., 2020.

Учебно-методическое пособие предназначено для студентов, занимающихся физической культурой и спортом. Представлены специальные комплексы упражнений, направленные на развитие силовых возможностей человека. На примере плавания показаны упражнения для ускорения адаптации силовых возможностей студента. В работе даны основные виды разминки, различные упражнения и техника плавания.

Особенности применения программ оздоровительного фитнеса на занятиях по физической культуре в транспортном вузе, Галкин В.А., 2020.

Данное учебно-методическое пособие поможет студентам и преподавателям более эффективно и качественно справляться с поставленными задачами и творчески строить свою работу во время занятий физической культурой и спортом. Оно предназначено для того чтобы удовлетворить значительную потребность в обучении студентов, организации самостоятельных занятий по физической культуре с применением программ оздоровительного фитнеса, а также дополнительной подготовке к дальнейшей профессиональной деятельности. Может быть рекомендовано для освоения дисциплины «Элективные курсы по физической культуре и спорту».

Средства и методы физической рекреации студентов, Учебное пособие, Щадилова И.С., Смирнова Г.А., 2020.

В учебном пособии рассматривается круг вопросов, раскрывающих предмет, роль, значение восстановительных (рекреационных) методик в физкультурно-спортивной и повседневной жизнедеятельности студента вуза. В работе обобщен опыт авторов по проблеме физической рекреации. В процессе формирования двигательной активности следует учитывать как благоприятные, так неблагоприятные факторы, а при практической работе – такие направления как гигиенические, оздоровительные практики. В процессе обучения в вузе студенту необходимо овладеть методами построения индивидуальных оздоровительных программ с использованием современных здоровье сберегающих технологий. Учебное пособие дополняет обеспечение педагогического процесса в разделе №5 «Основы здорового образа жизни студентов», разделе №6 «Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности», разделе №10 «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями» рабочей программы дисциплины «Физическая культура». Предназначено для студентов первого курса всех специальностей и профилей обучения РУТ (МИИТ). Может быть рекомендовано для освоения дисциплины «Элективные курсы по физической культуре».

Физическое воспитание в детских оздоровительных лагерях, Учебно-методическое пособие, Михайлова Т.А., 2020.

В учебном пособии раскрываются теоретические и практические вопросы организации физического воспитания детей в ДОЛ. Вопросы для самоконтроля и практические задания ориентированы на оптимизацию познавательной деятельности студентов, повышения качества профессиональной подготовки. Пособие предназначено для студентов вузов, аспирантов, специалистов в области физкультуры и спорта.

Спортивный лабиринт, Учебно-методическое пособие, Буров М.Д., 2020.
 
В методическом пособии изложены основные теоретические аспекты спортивного лабиринта, организационно-методические указания по организации обучения навыкам ориентирования и проведения спортивно-массовых соревнований, определена роль элементов спортивного лабиринта в развитии физических качеств с выраженным компонентом мыслительной деятельности. Предназначено для преподавателей и учителей по физической куль-туре, студентов высших и средне-специальных учебных заведений.

Лечебная физическая культура в акушерстве, гинекологии и хирургии, Маргазина В.А., Коромыслова А.В., 2017.

   В учебном пособии изложены современные подходы к использованию лечебной физкультуры в акушерстве, гинекологии и хирургии. Даны практические рекомендации по определению двигательных режимов и объема физической активности на различных этапах реабилитационного процесса. Приведены примерные комплексы лечебной гимнастики.
Пособие предназначено для специалистов по лечебной физической культуре, преподавателей и студентов медицинских вузов, врачей различных медицинских специальностей.

Сила без границ, Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров, Кавадло Э., 2016.

   Существуют комплексы простых упражнений, которые дают великолепные и быстрые результаты, но не требуют от вас абсолютно никаких финансовых вложений. Ведь у вас есть все, что для этого нужно, — собственное тело. Его вес и станет тренажером, «который всегда с тобой».
Эл Кавадло — знаменитый фитнес-тренер и популяризатор данной системы. Он друг и коллега легендарного Пола Уэйда. В своей книге Эл Кавадло представляет комплекс упражнений, который позволит быстро и эффективно развить мышцы спины, плечевого пояса и ног. Вы не только добьетесь роста силы и выносливости, но и получите максимальный контроль над телом, улучшите равновесие и координацию.
Возможно, подобные тренировки на первый взгляд не покажутся вам чем-то экстраординарным, но правильно делать упражнения — это непростая задача, а результаты превзойдут ваши ожидания. Тысячи людей уже проверили это на практике.

Картотека подвижных игр по физической культуре для детей дошкольного возраста, Власенко Н.Э., 2008.

Фрагмент из книги:
Название игры: «Паровозик».
Возраст; «Малыши», «Почемучки» (3—4 года).
Инвентарь: не требуется.
Цель игры; обучать ходьбе в колонне по одному; закреплять элементы ходьбы и бега врассыпную.
Содержание: дети строятся за педагогом в колонну но одному положив руки на плечи впереди стоящим игрокам. Педагог — «паровозик», а дети — «пассажиры». «Паровозик» движется по площадке, на остановках «пассажиры» выходят из «вагонов» и выполняют имитационные упражнения с элементами ходьбы или бега. По команде: «Занимаем места в вагонах!» быстро строятся в колонну и продолжают движение.
Методические указания: «паровозик» движется то ускоряя, то замедляя темп. Движения «паровоза» озвучиваются игроками.