Дыхание является основой жизни всего живого. По этой причине изучению дыхания человечество всегда уделяло особое внимание.
В данном пособии рассматривается один из комплексов дыхательной гимнастики "ци хай". В пособии представлены детальные описания каждого из упражнений, входящего в данный комплекс, а также иллюстрации, сопровождающие описания.
Дыхательный комплекс "ци хай".
Предлагаемый к разучиванию комплекс дыхательной гимнастики "ци хай" является эффективным способом сохранения здоровья и активного долголетия. Предлагаемые упражнения можно выполнять людям любого возраста и состояния здоровья. Достаточно уделять комплексу 20-30 минут в день и уже в процессе его освоения Вы заметите первые положительные результаты.
Данный комплекс состоит из 45 движений (позиций) и подразделяется на 15 дыхательных циклов. Каждый дыхательный цикл состоит из трех (иногда четырех) переходных позиций. Первая часть цикла делается на вдохе, вторая — на задержке дыхания, третья часть — на выдохе. Схема передвижения основана на восьми направлениях.
Все передвижения выполняются вокруг исходной точки, олицетворяющей собой первоначало и центр вселенной. В конце дыхательного комплекса Вы должны вернуться в исходную точку.
Ритм движения выбирается самостоятельно так, чтобы движения и дыхание были естественными, без напряжения. Идеальной продолжительностью комплекса считается время, близкое к 1 минуте 45 секундам. После выполнения комплекса Ваше дыхание должно быть ровным, а тело ощущать легкую слабость и тепло.
ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Основные сведения.
Дыхательный комплекс "Ци хай".
1-й цикл.
2-й цикл.
3-й цикл.
4-й цикл.
5-й цикл.
6-й цикл.
7-й цикл.
8-й цикл.
9-й цикл.
10-й цикл.
11-й цикл.
12-й цикл.
13-й цикл.
14-й цикл.
15-й цикл.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Шаолиньский комплекс дыхательной гимнастики Ци хай, Сиськов В.И., Орлов В.А., 2004 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: учебник по нетрадиционной медицине :: нетрадиционная медицина :: биоэнергетика :: йога :: Сиськов :: Орлов :: шаолинь :: гимнастика :: дыхание
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Об оккультном масонстве и герметическом посвящении, Рагон Ж., 2018
- Семь сакральных печатей, Порталы к благодати, Радд Р.
- Заговоры сибирской целительницы, выпуск 49, Степанова Н., 2019
- Как исцелить себя от любой болезни за 2 недели, Сумароков А.
Предыдущие статьи:
- Оздоровительная йога, практикум, Грудницкая Н.Н., Мазакова Т.В., 2017
- Чудесное мёдолечение, Панин И.Г., 2014
- Современное руководство по иглоукалыванию, Суслова Г.А., Алафинов В.Д., 2003
- Цигун для начинающих, Шоу С., 2006