Топ-30 диет для похудения для мужчин, Грин Ф., 2020

Топ-30 диет для похудения для мужчин, Грин Ф., 2020.

Женщины намного строже относятся к своему весу и внешнему виду, чем мужчины. Считается, что если представитель сильного пола набирает десяток килограммов, он все равно красив. А лишний вес оказывается не «лишним», а всего лишь доказывает достаток и умение супруги вкусно готовить. Но когда масса тела становится неподъемной, пора садиться на диету. И тут важно подобрать рацион питания, подходящий именно для представителя мужского пола, причем с учетом его физиологии и потребностей в калориях





Мотивация мужчины на похудение намного слабее, чем у женщины.

Исследования доказали, что всего 2% мужчин считают себя недостаточно стройными. То есть остальные 98% участников опроса вполне довольны своей фигурой. Причем исследования британские ученые проводили именно среди мужчин с различной степенью ожирения. Получается, что мотивировать себя на сброс веса эти мужчины не хотят и не будут. Мотивация у мужчин намного слабее, чем у женщин – это еще один научно доказанный факт. Но все же стоит внимательно посмотреть на себя в зеркало, а лучше рассчитать ИМТ (индекс массы тела) относительно роста и возраста. Чтобы рассчитать ИМТ, нужно рост (в метрах в квадрате) разделить на вес. Например, мужчина ростом 180 см весит 120 кг, считают так: 120/ (1,80*1,80). В итоге получается 37,03 – это явный перевес. Такой показатель ИМТ говорит об ожирении. Верхняя планка нормального веса по ИМТ – не более 25.

Купить .
Купить - rtf .
Купить .





Теги: Грин :: 2020 :: похудение :: мужчина :: диета